测试:看你到底有没有血虚
测试:看你到底有没有血虚 微微健康
发布：2012-03-21 08:30:01
| 编辑: newvivi
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摘要： 血液被赋予了这么多的重任，偶然也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。我们要做的就是找出血液不足的原因，帮上一把，恢复其旺盛。它充足，身康泰，你美丽。 测试:你有血虚的症状吗? 1.月经(40分)：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。假如近
血液被赋予了这么多的重任，偶然也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。我们要做的就是找出血液不足的原因，帮上一把，恢复其旺盛。它充足，身康泰，你美丽。
测试:你有血虚的症状吗?
1.月经(40分)：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。假如近来发现月经量明显减少或天数减少(少于4天)，或者月经量只是稍微减少.但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判定身体里的血量出现了警示。假如连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。
2.眼部(5分)：眼睛有干涩及疲惫感。
3.头发(5分)：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。
4.皮肤(10分)：皮肤松弛.肤色整体偏暗.失往润泽，干燥并轻易出现瘙痒，汗液少或无。
5.睡眠(5分)：睡眠较难，噩梦较多。
6.心脏(5分)：经常出现心慌，(不过心电图检查没有题目).尤其在劳累或运动后加重。
7.头部(5分)：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。
8.排泄(5分)：便秘.大便相对较干。
9.白带(5分)：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。
10.面色及唇(5分)：面色要么苍白，要么枯*。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。 11.指甲(5分)：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口.假如指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱(指甲上有横纹或竖纹)及凹面等，提示血虚。
12.手足(5分)：正凡人四肢末真个血液量也比较小，假如血不足，手足不能得到很好的供养，更轻易出现手足麻痹、无力的症状。
13.记忆力(5分)：记忆力下降，经常忘事。
评估一下你的情况，给自己打个分。假如得分到了60分，就应该引起重视：假如到了80分以上，就得留意生活上的长期调整了。
血虚和贫血不是一个概念 贫血：在临床上，贫血一般指外周血中血红蛋白的浓度低于同年龄组、同性别和同地区的正常标准。
血虚：当体内的血液量不足，或即使血液数目足够、但血液对身体各处的濡养功能减退等状态，被称为血虚。
Reason1:脾胃虚弱
中医观点：很多种原因可以导致脾胃虚弱，譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等，或是为了保持
身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食品的养分是血液产生的源头，假如它们出现了题目，也就是造血的原料出现题目，不用多长时问，血就会不足了。 解决之道：
不吃或少吃易导致脾胃不适的食品，这些东西因人而异，但以甜食、粘腻生冷、油炸等食品为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害。
不要挑食。假如觉得某种食品的气味或颜色令你不舒服，不妨换个吃法，例如做成饺子馅。每种食品都含有自己独特、而且不能被其他食品代替的营养.假如经常挑食，会造成你体内某一种营养的匮乏。
增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食品，例如山楂、老陈醋、柚子等。
多喝粥。粥是一种柔软、温顺、易消化的食品，最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以天天有一餐是粥，假如粥里再放一些山药、大枣.滋养脾胃的效果更好。
预备一份饮食列表。请教你的营养师之后，随身带张私人食品表格，多吃有益健康的食品.少吃 限制性 食品.而对于
