中医中的湿气无形无味，但却是伤害身体健康的一个“嫌犯”。肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、瘙痒等都可能是由湿气过重引起的。
湿气是日积月累引发的亚健康症状，它不会像感冒那样可以一击即溃，这是需要我们长期坚持的。所以对于祛湿，除艾灸、拔火罐等有效性方法外，一般还会用“食疗调理”的方法来祛湿。
去湿气吃什么最好？一起来看看吧。
1.薏米
薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔米以下较普遍。其营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱。
红豆
红豆，中药材名。本品为豆科植物红豆树的种子。秋末冬初采种子，备用。功能主治为：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。（摘自百度百科）
红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿*等。（摘自百度百科）
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
苦瓜
苦瓜根、藤、叶及果实：苦，寒。清热解*，明目。用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。（摘自百度百科）
苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效,对人体是非常好的。
去湿气的膏滋
膏滋作为去湿气的调理品也是一个不错的选择，因为膏滋中的阿胶帮你补充了气血；茯苓帮你祛除了湿气；枸杞帮你滋养了肝肾；佛手帮你排出了瘀*；*精帮你补足了脾气。
除了食补以外，还有以下方法可以祛除湿气。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
少饮酒
酒助湿邪，酒少碰为好。
