北京治白癜风哪家医院最好 https://m-mip.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，所以在这个时节最重要的就是身体的祛湿。
湿气对我们身体的影响
在我们的人体中，水的比例占据了70%~80%。我们身体的五脏六腑、经络和细胞组织的活动都离不开水分的摄取、运行和代谢，任何一个环节运行不利都会产生水湿。
同时外部的环境对我们人体水湿的产生也有很大的影响，如果周遭湿气过重，则会不断侵入我们体内。体内湿气过多会造成头晕脑胀、皮肤瘙痒、关节疼痛等症状，还会让人困倦欲睡、食欲下降。同时湿气还会让人产生水肿，看起来变得肥胖。在马上就要进入夏季的时间点，一身的水肿肥胖显然不是我们想要的。
湿气为什么越来越重？
其实日常中的不良的生活习惯就会让湿气乘虚而入，或是加重湿气的产生。那么什么不良习惯会让湿气过重？
1.口味重，嗜食油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物。
2.贪冷凉，生冷食物会加重脾运化湿的负担。
3.爱喝酒，酒助湿邪，啤酒更是加重湿邪的一个重要因素。
4.湿发入睡，头发没有吹干就睡觉最容易使湿邪侵入体内。
5.熬夜，经常熬夜或是睡眠不好的人，很容易导致脾虚，水湿运化受到影响。
6.穿的少，只要风度，不要温度也是开大门让湿邪侵入身体的做法，特别是春天气温不稳定的时节。
7.久坐不动，运动少、常久坐会让人体的经络气血不畅，体内的水液不易排出，水湿内停。
祛湿消肿该吃什么？
薏米
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
红豆
红豆有利尿解*、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出*素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
绿豆
绿豆具有清热解*，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
冬瓜
有清热解*、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。
芹菜
芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排*败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。
辣椒、葱姜蒜
在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。
