著名治疗白癜风专家 https://m-mip.39.net/sports/mipso_5449302.html各位好，欢迎收看今天的养生小李。关于健康的标准。可能每个人都会列出很多，我想最基本的各位应该都认同，那就是气血充足，是的，气血充足。但还得加一点，经络畅通。你光是充足。但是它不通也不行啊。人们常说啊，人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。如果说这饭是人生命必需品的话，那么气血它就是五脏六腑的饭，也就是需要的能量。如果体内的脏器每天都能获得充足的气血，干劲儿十足，精神抖擞，那么，你以为的这种疲劳啊无力呀抵抗力下降啊，就所谓的亚健康整天没精打采，其实就是你的气血不足。脏气无法得到有效的供给补充和滋养。
你看如果心脏供血不足。就是心慌气短胸闷，如果进一步得缺陷，血管不充盈就造成了闭塞，心梗，甚至危及生。如果大脑供血不足。轻的会造成头晕，记忆力下降，重者出现脑缺血，脑梗死，引发脑萎缩，老年痴呆症。肝脏供血不足，无法代谢掉的残留物质会以脂肪的形式被弃置在肝脏，形成脂肪干。或者废弃在血管里形成各种斑块。那么肾脏供血不足就导致身体内各种*素不能及时排到体外，造成尿酸，尿素过高。所以活血养血就是养生之根本。当然，说起活血养血，大家立刻会想到的吃红枣，当归啊等等。
实际上我要告诉各位。我们要改变一个误区是什么？就是不要总想着靠你吃什么来解决？实际上人体自有大药！你在身体自己就能找到解决之道。等今天我就要推荐一个保健强身，养气活血补血的很好的一个穴位。叫什么？“膈腧穴”膈腧啊那是位于心腧和肝腧之间。靠近脾脏为八会穴之一。膈腧啊就具有活血、止血、补血和养血的功效。主治各种血虚出穴和血瘀。经常按揉膈腧不但调理贫血治疗血虚导致的皮肤瘙痒。缓解阴血亏虚导致的潮热盗汗，还能增强人体免疫力，可以说是人体保健非常好的一个穴位。
那么怎么来按揉膈腧呢？很简单。一般来说，要请他人帮忙。如果你给别人按的话那你的两只手呢在他的上背骨，双手拇指指腹分别按揉两侧膈腧。按揉的手法均匀柔和，以局部有酸痛为宜。可以早晚各一次，每次按有两到三分钟，两侧的膈腧呢同时按揉。另外艾灸也可以，用艾条悬灸。五到十分钟。还有刮痧。角刮法，也就是倾斜45度角，用刮板轻轻的刮，到发红或者出痧为止。
找不准怎么办？没关系，就是一个大概位置。那么，膈腧这具体位置在哪儿？他是归属足太阳膀胱经。他的位置第七胸椎棘突下。左右旁开两指。一般来说把手背过来去摸你的后背。基本可以摸到肩胛骨和脊椎骨之间有个凹陷这个地方呢就是，左右各有一个。好了，这就是今天给大家介绍的，补血养血一个最好的方法，大家可以和家人朋友互相按摩！欢迎大家在下方评论留言养生方面的问题！
