皮肤瘙痒是早期糖尿病的征兆 [复制链接]

皮肤瘙痒的问题在生活中最为常见，一般与皮肤受到外界刺激有关，但如果长期发痒并反复感染就要注意，是否是早期糖尿病发出的信号。

而糖尿病属于一种慢性疾病，一旦患上，较难根治。并且年轻人患上糖尿病的机率大幅增加，这大多是由于平时的饮食和生活习惯造成。所以在日常生活中要尤其注重身体的保养，预防糖尿病的发生。当血糖升高时，皮肤会出现些许症状，如若发现，一定要及时诊治。

糖尿病的早期表现有哪些？

皮肤瘙痒

早期糖尿病患者的皮肤是细菌和真菌滋生的部位，易引起皮肤瘙痒。并且血糖太高的人，血液中的糖分含量也会升高，血糖长期刺激皮肤，皮下黏膜容易出现脱水，失水后皮肤会变得干燥，也会出现全身瘙痒。

皮肤刺痛

如果皮肤经常出现麻木和刺痛感，尤其是手部和脚部时，这很有可能是体内血糖太高导致的。由于血液中的糖分含量高，会造成局部皮肤的神经组织变化，血液流通不顺畅，因此皮肤上就会出现麻木和刺痛的感觉。

出现黄瘤

有些糖尿病患者会发现皮肤突然出现黄色的小肿瘤，形似米粒大小的疹子状物体。这可能是反映体内血糖没有控制好的情况，因为高血糖会引起代谢障碍，使胆固醇类的东西残留在皮肤表层，皮肤就会长出黄瘤。

皮肤出汗多

因为血糖代谢障碍、神经功能紊乱、交感神经兴奋、汗腺分泌异常，糖尿病患者的皮肤就会出现潮湿和多汗的现象。这是属于神经病变的早期信号，也是糖尿病带来的皮肤并发症。

毛囊炎

早期糖尿病患者体内的血糖浓度要比正常人高，皮肤组织的含糖量也会比较高，容易滋生细菌和真菌，出现感染，进而造成毛囊炎。皮肤上会出现类似于痱子状的炎症，形似小疙瘩，触摸时会有痛感。

如何有效预防糖尿病？

控制体重

随着肥胖程度的增加，糖尿病的发病率也会明显增加。中度肥胖者糖尿病的发生率为正常人的4倍，而重度肥胖者糖尿病的发生率可高达30倍。肥胖是患上糖尿病的重要病因之一，有效控制体重，可以减少患上糖尿病的几率。

科学运动

运动可以改善血糖和血脂的代谢紊乱，还可以有效的转换饮食中的血糖，避免在身体里囤积。运动还能够提高身体体质，调节体内血糖。可以适量地进行体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。能够有效促进体内血液流通，提高身体代谢水平，对于控制血糖很有帮助。

规律作息

保证规律作息，避免熬夜也是防治糖尿病的好方法。与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加5倍。要保证每天8小时的睡眠，每晚11点前准时入睡，良好的睡眠可以有效控制血糖水平。

定期检查

糖尿病人群要学会自我检查、定期体检。例如定期测血糖和尿糖、定期检查肝功、肾功、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量，将血糖控制在理想范围内，降低并发症的发生率，有效预防糖尿病。

调节饮食

想要远离糖尿病，饮食最为关键，避免甜食的摄入可以有效控制血糖的升高。要减少高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物；增加低热量、高纤维食物的摄入。可以吃辅助降糖的食物，要遵循少食多餐的饮食原则，不要暴饮暴食。日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜和粗粮，富含丰富的维生素与膳食纤维。同时可搭配营养品一起服用，可以更好地起到降血糖的作用。