北京去哪个医院治疗白癜风好 http://www.t52mall.com/当毒辣的阳光
交织整日的蝉鸣
热浪从发烫的沥青路上不断升腾
三伏天
也悄悄的来临了
这两天你出门了吗
是否尝到了“出门5分钟
流汗两小时滋味”呢
滴！高温卡！
看看全国最高气温分布图
火辣辣的一片有木有！
本周依旧红日当头
而且今天起，
超长版三伏天来了！
今年中伏由于有20天
所以“三伏天”共40天
三伏天，外界阳气最盛，湿气最重，是一年中最热的时节，此时做养生，排湿、排寒，扶正祛邪，行气活血，延年益寿效果是平时3倍以上！
那三伏天该怎么样养生，饮食上注意些什么呢？
一、夏季少吃瓜，换吃参
夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
二、不吃冰饮，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的记住了。
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥就是很不错的选择，它可以开胃养脾、消脂益气，在夏天很适合老年人食用。
三、三伏天多吃绿豆
绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。
但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
四、三伏天要喝三豆汤
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》，有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶，喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。
绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。在三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
老话说：“冬养三九，夏养三伏”，三伏天，是一年中最热的阶段，也是一年中的重要养生时刻。在三伏天期间，请收好这份三伏养生攻略，以帮助您舒舒服服度过桑拿天~
