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这个冬天皮肤总是痒
难道是我的皮肤太干燥了?
该如何应对?
1、寻找病因，针对性解决
积极治疗内科疾病，同时还应注意皮肤瘙痒也可能与治疗某些慢性病的药物有关，如抗抑郁药物等。
2、合理饮食
每日多饮水，至少饮水ml，饮食均衡清淡，避免辛辣的食物及烟酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。多食富含维生素的水果及蔬菜。适当食用润肤的食物，如百合、银耳、梨子等。
室温可控制在18～25℃，湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。
3、正确洗澡
避免频繁沐浴和抓挠，洗澡次数一般每周1-2次为宜，每次不要超过15分钟，水温控制在38℃-40℃为宜。洗澡时不要使劲搓皮肤，不使用碱性肥皂，选择中性或油性护肤浴皂。
抓挠皮肤会损伤角质形成细胞，从而产生炎症反应和皮肤屏障受损，所以尽量不要抓挠。
4、选择合适的衣物
衣服应宽大、松软、舒适，建议穿棉织品或丝织品。
5、做好日常保湿
冬季洗完澡后3分钟内涂抹身体乳，使用保湿性较强的乳霜，如含凡士林等强效锁水成分的产品。
6、避免熬夜，压力过大
保持良好的作息习惯，早睡早起，保持愉悦的心情，有助于提高肌肤的抵抗力。
