冬去春来，万物复苏。当人们尽情享受春天的温暖气息时，恼人的沙尘暴也开始袭扰我们。作为一种灾害性天气，沙尘暴已经成为一个重要的地球环境问题。然而或许很少有人这样想。同时，它会引起人们很多疾病。
沙尘暴首先会引起眼病，可引起眼晴疼痛、流泪，如不清除沙尘，或用手揉了眼睛，可引起细菌性或病*性眼病。
沙尘暴还会引起过敏疾病，它可以把过敏原从遥远的地方传到本地。有些在本地不曾有过敏史的人，此时可能有许多过敏反应症状。常见的有过敏性鼻炎、过敏性皮肤瘙痒症等。
沙尘暴还会引起呼吸系统疾病，空气质量不好，对那些呼吸道本来就不健康的人影响更大，不仅会引起干咳、咳痰、咳血，还会引起高烧。
为了我们的健康，为了我们更好的适应沙尘暴这种恶劣的天气，我们应该注意以下几点：
01
提早进行预防
预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病*和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几次润眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
02
保持室内湿度
试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。
03
注意皮肤保养
在干燥但是浮尘天气，人体皮肤表面的水分极易被风尘带走，皮肤变得粗糙。所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。
04
多喝水多吃水果
尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
05
避开风沙锻炼
锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。但是在沙尘天气里，有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。
06
外出注意挡沙尘
口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。
07
及时清洁灰尘
风沙天气的时候，当你回家后，可以先用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
08
注意人身安全
扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇见强沙尘暴天气时，在路上的司机朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。
总之，不管天气如何，保持良好的心态将给自己的身体健康带来好处，如果因为天气而影响心情那是得不偿失的。
北京市通州区疾病预防控制中心
