皮肤作为人体最大的器官，在体温调节中发挥着极其重要的作用。冬天，皮肤主要表现为毛细血管收缩，汗腺、皮脂腺分泌大大减少，因此容易干燥、脱屑。一些冬季好发的皮肤病，如皮肤瘙痒、银屑病、鱼鳞病、湿疹、冻疮等可能会出现复发或加重。因此，让我们一起来学习冬季护肤的知识吧！
防止干燥，及时保湿
冬季皮肤最容易遇到的问题就是干燥，一方面是因为空气干燥，皮肤油脂分泌减少；另一方面与长期待在温暖密闭的空调房间也有很大的关系。所以，做好保湿工作至关重要。热水容易将皮肤表面的皮脂膜洗掉，加剧皮肤的干燥，因而冬季洗脸、洗澡温水即可，水温不宜太高，尤其是本身就有皮肤瘙痒的人。选用质地温和的洗面奶和沐浴露，少用肥皂等碱性强的清洁用品。洗澡时间不宜过长，一般建议不超过10分钟。清洁后，及时给面部和身体涂上含有尿素、甘油、硅油等保湿润肤成分的护肤品，锁住水分。
一年四季，都要防晒
有人认为只有夏天才需要防晒，其实不然。防晒防的是紫外线，紫外线一年四季都有，只是冬天会弱一些。紫外线不仅会导致皮肤变黑，还会导致皮肤真皮层的脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤光老化，表现为皮肤曝光部位粗糙、干燥、松弛、皱纹加深，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤，如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。需要提醒的是，冬天也要坚持防晒，不分男女。
远离冻疮，温暖过冬
冻疮多发生于身体的末梢部位和暴露部位，如手、足、鼻尖、耳廓等处，产生的主要原因是寒冷和潮湿。冻疮初发症状较轻时，局部刺痛、瘙痒，切不可搔抓，更不能用热水烫洗，使用一些润肤的药膏可以缓解瘙痒症状，注意保暖，一般三周左右可自行恢复。如果是比较严重的冻疮，局部出现了水疱、破溃等，除了做好保暖以外，可以在医生的指导下，口服扩血管的药物，外用冻疮软膏等。
预防冻疮最重要的措施就是保暖，尤其是耳朵、手指、面部等好发部位，要重点保护，同时尽量减少在湿冷环境中暴露的时间。易长冻疮的人群要注意以下几点：外出时，戴上口罩、手套、帽子、围巾，穿合适、保暖的鞋子，勤洗勤晒，保持干燥；不穿紧身的衣裤、鞋袜；加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的抵抗能力；每天晚上睡前用热水泡脚，并且按摩曾经患过冻疮的部位，促进局部的血液循环；受冻后，不要立即用热水浸泡或用火烘烤，这样不仅不能缓解症状，反而会促进冻疮的生成，应该选择与体温相当的温水缓慢浸泡，逐渐升温，慢慢恢复血液循环。
此外，健康的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，都是保持冬季皮肤好状态的关键因素。
（摘自《老年生活报》）
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