临沂白癜风医院 http://www.baidianfeng51.cn/m/冬天有一种常见水果，它全身是宝，其果肉可以有效补脾益胃；果核能够理气止痛；果壳具有收敛之功效。它就是我们常见的龙眼，又名桂圆！
桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。
桂圆的功效
新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人们喜爱的水果之一。
而桂圆干则方便储存，是作为零食和烹饪配料的优质之选。
虽然二者口感不同，但是无论是干果还是鲜果，功效都一点不差。
下面就来看看桂圆的功效有哪些吧~
1益气养血
桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
尤其是对于有面色蜡*、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。
2养心安神
龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的。而在众多类型的失眠中，如因思虑太过，气血不足而导致心悸怔忡、健忘失眠，针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。
3滋阴补肾
李时珍云：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”龙眼和荔枝有着本质的区别，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，具有滋阴补肾、润肤美容的效果。
4提高记忆力
《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。
清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆，认为它可以提高人的记忆力，对营养神经和脑组织有良好的作用。
5抵抗衰老
现代研究表明，桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。
且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，有降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。
6补脾健胃
桂圆味甘、性平温、无*，入心、脾、胃经。
桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。
桂圆壳、核都别扔
除了名声在外的龙眼肉，我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核也是中药哦。
1桂圆壳
桂圆壳味甘、性温，归肺经，能祛风、解*、敛疮、生肌，有散风疏表，凉血清热之功。
将桂圆壳煎水外洗，可用于治疗多种皮肤病，如荨麻疹、瘙痒症、夏季皮炎等，消疹止痒，功效不凡。
另外，由于桂圆壳有祛风解*祛邪气的作用，取一把龙眼壳，用冷水下锅，煮20分钟，煮得浓浓的，喝下去能预防头晕头风。
2桂圆核
桂圆核是止血、定痛的良方，对创伤出血的治疗效果尤其好。
根据《纲目拾遗》中的记载，用桂圆核磨粉可以祛疤。
方法：去掉龙眼核外层黑色的皮，将龙眼仁研磨成细粉，均匀地洒在伤口里，可止血生肌；还可用纱布包裹龙眼核粉，覆盖在伤口处，然后胶布固定，可以防止伤口感染。
另外，《本草纲目》记述，取龙眼核6枚、胡椒14粒一起研成细末，可用于擦治腋部狐臭。
食用禁忌
《本草汇言》中介绍：
龙眼“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者；肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。”因此，桂圆、红枣等药食之品，可适当少食，或在医生的指导下服用，切不可持久大量地吃。
因为桂圆性温，桂圆肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火，吃桂圆时不妨来杯菊花冰糖茶；
营养不良性贫血、大病重病之后、确属虚寒体质等人群，可间断地吃;
糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型体质者，忌吃或少吃;
孕妇吃桂圆有讲究，绝不可多食。女性月经期、平素阴虚火旺体质者，忌吃或少吃;
除胃热有痰有火，或是肺受风热、咳嗽有痰有血之人外，中满呕吐及气膈郁结之人也不宜食用。
小贴士
建议：新鲜桂圆每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个；桂圆干每次食用曼宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。
综合：养生中国、健康上海
编辑：毛雯露
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