冬季来临，中老年人常会出现全身或局部皮肤的剧烈瘙痒，也就是我们常说的皮肤瘙痒症，这种疾病不仅严重影响生活质量，而且反复的搔抓会引起皮肤破溃甚或继发细菌感染，因此科学的护理方法和适当的治疗是非常必要的，可以最大程度的缓解瘙痒，改善生活质量。
一、皮肤护理，科学洗澡
皮肤干燥是导致瘙痒的主要原因，因此养成使用皮肤保湿剂的习惯非常重要，可定期或及洗浴后3分钟内全身涂抹具有保湿功能的护肤霜，加强皮肤护理。同时要注意科学洗澡，次数不要过频，水温不高于40℃，选择中性或油性的护肤浴皂，尽量避免搓擦的行为。
二、防寒保暖，避免刺激
根据气温、季节变化注意防寒保暖，避免物理性损伤刺激皮肤。避免过度地使用电热毯和暖气。内衣应选择棉织物，宽松舒适、透气好，既对皮肤刺激小，又不过紧，以利于血液循环。室内使用加湿器改善空气湿度。
三、饮食方面，清淡为宜
足够的蛋白质和充足的维生素对皮肤的保健和疾病的预防是必需的。对于各种刺激性食物要妥善选择，尽量不吸烟，少饮酒、浓茶、咖啡等，少食辛辣食物。可适量补充植物油脂、维生素A、维生素B、维生素C及维生素E等。
四、适当锻炼，促进代谢
适当参加体育锻炼，可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。
五、调整心态，积极应对
保持心情愉快，力求生活有规律，早睡早起，转移对“痒”的注意力，防止精神因素加重全身瘙痒。如果皮肤瘙痒已经发生，保持心气平和，坦然面对。尽量减少或避免一切可能使之加重的刺激因素，例如用手挠抓、热水烫洗、乱搽药物、刺激性食物等。
作者：穆欣
原标题：《冬季做好这些事，皮肤瘙痒远离您》
