近几年来糖尿病人的数量与日俱增，而且呈现越来越年轻化的态势，年轻人亚健康的情况越来越严重了。糖尿病是一种很难彻底治愈的病症，目前世界上还没有特别有效的治愈方式，糖尿病人需要依靠调节饮食及注射胰岛素来艰难维持，确保自身血糖水平。
糖尿病发病早期并没有特别明显的症状，所以很难被人们所注意和察觉，等到症状明显了，往往就到了比较严重的阶段了，但其实，在早期血糖升高的时候，我们的身体也会释放一些信号的。当身上有这2处发痒时，往往就是血糖超标了。
1.浑身皮肤发痒、干燥
健康人的皮肤偶尔出现发痒的症状，并不稀奇，也不会对身体有什么伤害，并且抓一抓可能就没事了。但是若是体内血糖超标的时候，全身皮肤会异常瘙痒，而且经过抓痒之后，并没有缓解，甚至还会出现一些红斑。这是因为血糖超标之后，体内的葡萄糖含量会升高，糖分对皮肤产生刺激作用，出现干痒的情况，特别是当皮肤慢性脱水时，干痒的情况会更加严重。
建议这时候应该经常洗澡，并且在洗澡后在身上擦上身体乳，保持皮肤滋润，这样可以有效地缓解这种症状。
2.耳朵发痒、耳屎增多
一般情况下，耳朵有耳屎的情况并没有什么要重视的，但若是耳朵频繁发痒，感觉有无数只蚂蚁在耳朵里爬行一样，并且耳屎较多，成油脂状，这是因为血糖升高会影响体内内分泌的正常水平，导致耳道内油脂分泌增多，出现油脂状耳屎及细菌感染，刺激耳道，引起瘙痒。遇到这种情况的时候，医院检查下了，看是不是血糖超标了。
当血糖升高，有糖尿病风险时，我们应该怎样做？
1.调整饮食结构
尽量不要吃高糖、高脂、高盐的食物，多吃一些蔬菜水果，控制糖分的摄入，同时因尽量吃一些可以控制血糖的食物，如芹菜等等。
2.吃对血管有好处的食物
应多吃一些对血管有好处的食物，比如芦笋、胡萝卜、莴苣、豆制品等，这类食物含有大量的黄体酮类物质及多种氨基酸，可以帮助降血糖、降血脂，还能帮助清理血管内的代谢毒素，调节血压。
3.保证足够的水分摄入
身体缺水会导致血糖含量升高，因此要多喝水，确保身体有足够的水分供应。茶对人体健康好处多多，平时应该多喝一些植物茶水，可以帮助清理血管垃圾，平稳血糖。
