秋冬季洗澡注意事项 [复制链接]

秋冬季洗澡——注意事项

一、洗澡不要使劲搓皮肤

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的防止微生物等侵入身体的保护屏障，这层保护屏障与植物瓜果一样，保护着机体健康，保护层不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的丢失。如果使劲儿用搓澡巾搓皮肤，就会破坏这层保护膜，从而影响机体的健康。日常洗澡可以使用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，当然在肘部，膝盖等角质层厚的部位可以使用搓澡巾，但也不要太用力。

二、泡水时间不要长

秋冬天洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥，瘙痒更加严重，还会引起皮肤发皱脱水，建议时间最好20分钟，淋浴的话3至5分钟即可。

三、应减少洗澡次数

从保护皮肤角度看，秋冬季不宜洗澡过频，即便是秋季刚刚到来，气温不是很低的时候，如果不是劳动、运动等出汗话，可以两天至三天洗一次澡为好，冬天甚至可以5至7天洗一次，过频洗澡，皮肤的保护层容易被破坏，皮肤也更易感染细菌，瘙痒也可能会更加频繁发生。

四、洗前准备要充分

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难，甚至发生健康风险。

五、洗澡水别太热

不用过热的水洗澡，我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

六、及时涂抹身体乳

秋冬天洗完澡后，最好在五分钟内涂抹身体乳，及时涂抹身体乳，能够为皮肤补充水分，帮助滋养身体皮肤，否则很容易出现干纹、脱皮等现象

七、长时间体力或脑力活动后不要马上洗澡

由于长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏的负担，存在健康风险，甚至发生意外。

八、吃饱或空腹不要洗澡

吃饱后体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，身体周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。同样，空腹时，体内血糖高降低，血澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑供血液量减少，可导致晕倒等意外。

九、酒后不要洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放，洗澡时人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕，眼花，全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷，酒后泡澡还有睡着后溺水的风险。