炎炎夏日，你是否会在空调房里抱着半个西瓜？边追剧边用勺子挖着西瓜，西瓜吃完了，半天也就过去了，但是留下的是满满的惬意。
前几天，#挑西瓜届的扛把子#的话题引发热议，网友们纷纷秀出了自己各式各样的挑水果的办法——望、闻、问、切、晃、按、压、捏……无奇不有。
还有网友晒出了她的水果生日蛋糕，她评价这是有趣、低脂、吃不胖的蛋糕。
不仅如此，还有很多人上传了自己制作各种冰镇的水果饮品，五彩斑斓，好喝又养颜！
想必在夏日里，水果是我们生活中不可缺少的一员！今天我们就来聊聊关于水果的那些事吧～
关于水果减肥
很多减肥的人都会选择水果拼盘，觉得这样所吸收的热量会比较低，而且又能饱腹，减肥也不用承受饥饿的痛苦。
但是，有很多的水果所含糖分会比较高，在生活中含糖类最高的水果一般有荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘，它们不仅营养丰富，而且入味都有很高的甜味，含糖量比普通水果高1～2倍，所以摄入时一定要适量哦～
减肥时水果可以替代蔬菜吗？
当然不可以啦～水果和蔬菜的成分还是有很大区别的：
水果中的矿物质和微量元素不如蔬菜丰富，维生素B、维生素A的含量也相对较低，所以如果完全以水果代替蔬菜，有可能会造成以上几种维生素和微量元素的缺乏。
水果含有丰富的果糖，热量效应远远超过蔬菜，因此吃同样数量的水果和蔬菜，水果更容易促使肥胖超重。糖尿病和肥胖的病人，应该严格控制吃水果的量，而蔬菜则相对显得安全了许多。
水果何时吃？
选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
饭前宜吃水果：首先，其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。再者，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
水果皮直接丢掉？
哈哈哈～看到这个标题，你一定想不到，水果皮也是可以有它自己的舞台的吧？接下来就让我来给你举例子！
??苹果皮
有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。
??香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。
??西瓜皮
可用于消暑解渴、清热解*。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效，对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。
在日常生活中，水果所蕴含的维生素能够助力我们的健康，让吸收更充分，而这款复合高能素富含10多种复合型维生素！
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