身体如果出现这5种现象，证明你的血糖已经升高了，请大家重视
我们常常听到身边的朋友说，这个有糖尿病，那个有糖尿病，糖尿病可以说是大家都知道，被人叫做“富贵病”。
如果你身体中的血糖升高的话，身体就会有一些的症状产生，时间久了，会给许多人带来伤害。很有可能是你的血糖升高了，大家要重视起来
一、小便有很多泡沫，且有气味
当你在小便的时候，如果尿液中含有很多泡沫，一时半会儿散不去，而且还有烂苹果的味道，你就要重视了。这可能是尿液中出现了糖类物质或酮体，导致泡沫的产生，出现这种情况，医院看看自己的血糖。
二、小便频繁
正常情况下，每个人每天的尿液量大概在2升左右。如果最佳时间频繁去小便的话，医院检查一下是不是生殖系统出现问题了，如果没有问题，就应该是血糖失控造成的。
三、皮肤瘙痒难耐
有些人皮肤总是瘙痒难耐，奇痒无比，甚至影响了正常的睡眠，去医院皮肤科检查，皮肤可以任何问题，这个时候就要去查下血糖，看血糖是否长高了。
四、体重急速下降
一段时间你发现自己的体重急速的下降，但是你感觉饮食、生活和作息都和从前一样的话，这个时候你应该去测测你的血糖是否高，因为血糖高很有可能导致营养不能正常的吸收，从而导致体重急速的下降。
五、容易出现口渴
一个人的血糖如果很高，则会加快人体中水分和食物的代谢，容易出现口渴的现象，过高喝完水，没有多长时间就又口渴了，这也是糖尿病的典型的现象。
如何控制血糖的升高
一、要多喝水
正常人一般情况下每人每天要饮用2升左右的水，而对于高血糖的人，要在这个基础上更大量的喝水。
二、适当的运动
生命在于运动，适当的的运动对于身体的健康有很大的好处，有利于控制体重、血糖、血压、血脂等。
三、健康的饮食调理
从古代到现代，饮食调理一直被人们所推崇，拥有一个好的饮食习惯有助于身体的健康。有些食物对于控制、预防、降低血糖都是有很大的帮助的。比如说紫菜、南瓜等。
南瓜
南瓜是生活中常见的菜，许多人都喜欢吃，不过南瓜的确有很高的营养价值，能够有效抑制葡萄糖的吸收，在一定程度上能够促进胰岛素的分泌，常吃南瓜可以控制、预防和降低体内的血糖。
紫菜
紫菜中含有丰富的营养物质，其中富含紫菜多糖、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、维生素等。因为紫菜多糖有着很好的降糖作用，所以生活中药经常拿紫菜来煲汤喝，常做的就是紫菜蛋。
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