每个女性朋友都爱美，但是有不少女人却不懂得爱惜自己年轻的容颜，将更多的精力放在了丈夫和孩子身上，让美丽白白流逝，过早成了“*脸婆”。
更年期是每个女人必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久短也不一。轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。
在多数人的印象中，更年期的女人最“可怕”，不仅身体变化的速度很快。而且脾气特别差，就像炮仗一样，随时随地会爆炸。相较而言，还是建议更年期的女性选择食疗。
关于女性更年期：
女性正常的更年期年龄应该是45岁左右，但是一般还是以患者第1次出现月经周期的时间来进行计算。正常在月经周期历时0年左右，如果出现月经周期比较早，那么停经的时间也可能会提前。
但是，因为每个人的情况不一样，与遗传、环境、免疫等多种因素有关，有的人不到40岁就绝经，则属于卵巢早衰的疾病。
1.骨质疏松症出现
随着年龄的增加，一旦进入绝经期，妇女可能会出现骨质疏松症，不要低估骨质疏松症。
严重的骨质疏松症患者可能会轻微咳嗽，会有严重的骨折，最有可能的部位骨质疏松症主要发生在脊椎，所以会有很多人出现压缩性骨折。
2.肿瘤疾病出现
恶性肿瘤疾病是威胁人体健康的首要杀手，有关数据调查显示，5岁以后的女性，患卵巢癌的几率会随着年龄的增长不断呈上升趋势，60~70岁达到发病高峰。
更年期的女性，由于体内激素水平紊乱的原因，容易诱发宫内来妇科炎症等恶性肿瘤性疾病。所以为了健康，请每年进行一次详细的妇科检查，降低患恶性肿瘤疾病的几率。
.体型外貌不同
因为女性体内雌性激素水平降低，储存在身体上的脂肪部位和方式也会发生改变。在更年期前大部分脂肪会堆积在大腿和臀部，但更年期后脂肪会在腰腹部堆积。
此外进入更年期后乳房也变得松弛、下垂和萎缩，乳房形状发生改变，皮肤干燥且瘙痒。
4.月经出现变化
《*帝内经》上说，“女子虚岁，任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育”，意思是说女子到了49岁的时候，肾气虚弱，雌激素分泌减少，月经开始面临枯竭。
此时月经周期会发生改变，提前或是推后，有时停经一段时间子宫又开始出血，有时月经量少，而有时经量多，变得不规律，慢慢直至停经。
.失眠多梦
睡眠质量变差，出现了睡眠障碍，有可能是更年期的信号。在更年期到了之后，很多人由于体内激素水平的影响，导致植物神经功能紊乱，植物神经功能无法保持稳定，夜间睡眠质量降低，容易出现失眠这种情况。
因此经常性失眠，睡眠质量明显降低，应该了解是否跟更年期到来影响身体有关。
女性更年期不要太节俭，以下7种食物多吃点，或对身体有好处
1.玉米
玉米是我国非常重要的粮食作物，也是粗粮玉米，含有相对丰富的营养成分。对于减肥的人来说，如果能适量吃一些玉米，或许就能控制过多的热量进入人的身体，帮助减肥。
玉米也可以用来煮粥，玉米有很高的营养价值，女性进入更年期，适量吃一些玉米也是有帮助的。
2.南瓜
南瓜是市面上常见蔬菜，南瓜可以蒸着吃，也可以炒着吃。南瓜中含有丰富维生素，尤其是维生素液进入人体后，会直接作用于女性卵巢，对卵巢保护作用非常突出。
南瓜还有助于促进雌性激素分泌，维生素E功能能够帮助保养肌肤，让你更显年轻有活力。
南瓜当中含有的果胶成分，能够加快肠胃蠕动，缓解便秘，保持肠道干干净净，提升自身免疫力，让你气色越来越好。
.阿胶
由于卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，更年期女性会出现出汗，心烦，急躁，易怒，头痛，头晕，口干，舌燥失眠，多梦，健忘等症状。
而阿胶具有益气补血，滋阴润肺的功效，通过口服阿胶可以显著提高免疫力。改善睡眠质量，滋阴补血，美容养颜，有效缓解更年期所出现的各种症状。
4.鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋的体积较小，但个鹌鹑蛋就抵得上1个鸡蛋的营养含量。鹌鹑蛋中所含的芦丁、来岂丁等物质具有降血压和辅助治疗心脑血管疾病的功效。
对于女性而言，富含*体酮的鹌鹑蛋更是一种不可多得的食疗食物。不仅能够益气补血，还能促进机体雌性激素分泌，不妨多吃一点。
5.猕猴桃
猕猴桃综合起来的营养价值也是比较高的，尤其是叶酸天然肌醇，这样的物质在其他水果当中是非常少见的。
但是在猕猴桃当中却非常的丰富，对于广大的女性朋友们的身体健康来说是非常有帮助的。如果你想多吃些水果的话，尤其是进入更年期的女人多吃一些猕猴桃效果会比较好。
6.木耳
中医上认为，木耳味甘、性平，有养血驻颜、疏通肠胃、益气活血、生津滋阴等功效。尤其是对于更年期的女性来说，效果非常明显，若出现虚热或阴虚者，可以通过吃木耳改善。
木耳是一种营养价值丰富的食物，其中还含有微量元素、胶质、氨基酸和维生素，能达到凉血止血和补气的作用，建议女性常吃点。
7.胡萝卜
胡萝卜是平时常见的食物，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体以后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，50%变成维生素a，具有补肝明目的作用。
不止如此，若我们可以维护人体的皮肤与眼睛的健康，能够治疗夜盲症，促进骨骼的生长发育，特别是对于更年期的女性来说非常适合。