五指毛桃是一种富含多种营养成分的水果，其功效与作用广泛且丰富。对我们的身体有不少的好处，下面就随小艾一起来看看五指毛桃的功效与作用，五指毛桃土茯苓汤的做法！
1，它含有大量维生素C，可以帮助增强免疫力，促进人体对于外界环境的适应性。在流感季节和寒冷的冬季里，多吃一些五指毛桃有助于预防感冒和增强体力。
2，五指毛桃还富含多种抗氧化剂和维生素E，可以有效保护细胞免受自由基的侵害。其含有的丰富抗氧化成分有助于减缓衰老的速度，有效改善皮肤的质量，令皮肤更加紧实，有助于延缓皮肤松弛和出现细纹的速度。
3，五指毛桃还具有较高的纤维素含量，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于预防便秘并促进体内废物的排出。
4，五指毛桃还具有降低胆固醇、预防心血管疾病等功效。其中极其丰富的膳食纤维和维生素B6是非常重要的成分，不仅可以帮助降低血脂和胆固醇的含量，还可以保持心脏的健康状态。对于经常食用高脂肪食物和含糖食品的人士来说，适当食用五指毛桃可以帮助减轻胆固醇的积累。
5，五指毛桃还被认为是一种天然美白保湿的水果。其天然的果酸和酵素成分可以有效淡化肌肤黑色素，并促进皮肤的代谢，有助于美白肤色。同时，五指毛桃中还含有较高的水分含量，可以起到保湿皮肤的作用，让肌肤变得更加润泽。
总之，从多个方面来看，五指毛桃都是一种非常有价值的水果，具有众多的营养成分和健康功效。不仅可以帮助保持健康的身体状态，还可以有效改善皮肤的质量，让人们拥有更加健康美丽的外表。因此，无论是作为正餐的食材还是健康零食，五指毛桃都是一个非常好的选择。
五指毛桃土茯苓汤是一道具有清热解*功效的汤饮，可以帮助改善体内湿热的症状，尤其适合脾虚湿重、皮肤瘙痒、泌尿系统感染等人士食用。下面就来看看五指毛桃土茯苓汤的具体做法。
所需食材：
五指毛桃10克、土茯苓10克、红糖适量。
制作步骤：
1.五指毛桃、土茯苓洗净后放入一个大碗中，加入适量的清水，浸泡30分钟左右，让其充分吸水。
2.将浸泡后的药材倒入砂锅中，并加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮至少半个小时，药汁煮至上色，药渣烂熟即可。
3.将煮好的药汁过滤掉渣，加入适量的红糖搅匀即可。
注意事项：
1.煮制药汁的过程中需要经常搅拌，以免药材粘底。
2.漱口后再饮用，以免残留物在口中。
3.五指毛桃具有清热解*的功效，过量食用会导致腹泻，因此不宜多食。
总之，五指毛桃土茯苓汤是一款健康养生的汤品，具有清热解*、利湿祛暑的功效，适合需要改善体内湿热的症状、脾虚湿重、皮肤瘙痒、泌尿系统感染等人士饮用。但是在制作过程中需要注意药材的浸泡和煮熟时间，以及药材的用量和食用的频率，才能达到最佳的养生效果。