肝脏是人体重要的器官，它不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解*器官，负责人体内的各种废物代谢，但是如今社会，患有肝脏疾病的人却越来越多，诸如慢性肝炎、乙肝、肝硬化，甚至最严重的肝癌等，患病人数都在不断地上升，中国更是一个乙肝大国，每年因为乙肝导致肝硬化的人数逐年增加。
一般来说，造成肝不好的原因有很多，不经常运动，营养不良、患有肝疾病等是造成肝出现问题的主要原因。结合目前大多数肝患者的症状，如果肝不好，一般会引起眼睛瘙痒，布满血丝，眼睛出现问题、浑身没有力气、伤口愈合的比较慢，或者不会主动愈合、不想吃饭等表现。
要养肝护肝，从伤肝的因素入手，如果能把这些因素给戒除了，就能很好的保护肝脏。
一、到点不睡。“卧则血归肝”，肝是藏血的，血养肝，熬夜晚睡肝是无法得以修养恢复的。11点前，如无加班，一定要睡。经常有朋友问，吃什么弥补熬夜的伤害，没有东西可以代替早睡眠的重要性。
二、控制用眼。肝开窍于目，长期持续用眼，视力下降、模糊不清、有重影甚至干涩流泪、黑眼圈都是用眼过度的表现，表面上伤眼睛，其实对肝也不好，肝作为支撑，也会疲劳。不管玩游戏还是看视频小说，记得，每隔一个小时起来活动下，按摩下眼睛。
三、生闷气。肝最怕生气了，不管是闷气，还是明着发脾气，都容易导致肝郁、肝火大，然后疏泄失调，各种气滞血瘀就来了，什么结节、增生、囊肿等都是表现，女性非常多见。所以，平时有此类问题，一定要主动去改善，改善不了环境就离开。每天坚持按摩膻中穴理气的。喝点合欢花白梅花佛手之类也行理气疏肝。
四、勿纵欲。肝肾同源，肾水滋养肝木，只要纵欲的，多数会出现肝阴不足，肝血亏虚，什么耳鸣、失眠、烦热、头脑不清醒昏昏沉沉，甚至相火妄动都来了，所以肝不好，一定要戒意淫和节欲。
五、盲目用药。吃进去的药物都必须经过肝脏解*，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
六、其他的。喝酒，肥胖等对肝也不好，该减肥减肥，节酒甚至彻底不碰也没事。
那么肝喜欢哪些呢？
1、肝脏喜欢水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
2、肝脏爱“吃糖”不少人不知道，糖是保护肝脏的重要物质，但这不是让大家大口吃白糖。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的*素对肝细胞的损害。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
3、硒可以帮助肝脏打败病*。肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病*难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如食欲缺乏、乏力、*疸、面容晦暗等症状。
4、绿色食物是肝脏最喜欢的中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物能有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
做好肝喜欢的，避免肝不喜欢的，我们的肝脏就会回报你一个健康的身体。