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随着现代水平的不断提升，糖尿病的发病率也越来越高了，患上糖尿病的主要原因与日常不规律的生活习惯和饮食习惯有关，糖尿病并不可怕，但糖尿病诱发的并发症却特别可怕，一旦将血糖控制不好，将会给身体健康带来严重的影响。
01晚上没出现这4个症状，或说明血糖控制得比较好，指的是什么？
症状1：睡前异常口渴
如果在睡觉前感到非常口渴，喝完水后依旧得不到缓解，可能是血糖升高的信号，如果没有进行剧烈运动，也没有吃太咸的食物，在睡觉时的口渴现象特别严重，那很有可能是血糖偏高引起的。
血糖一旦升高，你的渗透压就会不断增加，因此人们很容易饥饿。
症状2：脚部皮肤有瘙痒感
当脚部皮肤出现瘙痒症状时，很多人可能是认为过敏导致的，或者经常不洗澡出现的问题，但排除这些原因后，皮肤依旧有瘙痒感，或许是糖尿病导致的。
血糖升高就会刺激皮肤组织，让皮肤的瘙痒症状加重，皮肤会严重缺水，若长期处于这种慢性脱水的状态下，皮肤发痒现象会频繁发生。
症状3：夜间起夜频繁
多数高血糖患者都有睡眠障碍，主要表现为企业频繁和失眠多梦等等，这是因血糖升高后，让血液的渗透压不断增加，人们很容易变得口渴烦躁，大量饮水排尿。
肥胖型的二型糖尿病患者，还容易出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时很容易憋醒，不仅会影响睡眠质量，醒了也很难睡着。
症状4：半夜有出汗现象
当血糖代谢降低时，晚上睡觉就会有一种不踏实的感觉，还会频频出汗。
天气变冷后，身体为了提高温度，通常会消耗更多血样来满足人体所需，而且晚上所需要的温度也是比较高的，这样就会让血糖大容量消耗，导致出现血糖偏低的现象，所以人们在睡觉时，也会有频频出汗和睡不踏实的感觉。
02餐后血糖正常值是多少？
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(mg/dl)
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性
03患糖尿病时如何自我调理
适当减肥
经过研究发现体重下降7%，患糖尿病的风险将会下降58%，肥胖患者更容易患糖尿病减肥，才是对糖尿病患者最友好的治疗方式。
那么减肥到哪些程度才更健康呢？推荐自行测量一下腰围，因为这才是评估糖尿病的重要因素。女人有35英寸(88.9厘米)或更高，男人有40英寸(.6厘米)或者更患上胰岛素抵抗、高血糖水平和2型糖尿病的风险成正比。
减少吸烟和饮酒
糖尿病患者如果吸烟很容易发生糖尿病并发症，酒精进入人体后，需要通过肝脏进行分解和代谢，不仅容易让血糖出现异常反应，还容易导致糖尿病并发症的到来，不利于稳定血糖。
坚持运动
即便一天的工作安排比较繁忙，也要抽出一些时间适当进行体育锻炼，适当做运动才能让血糖更平稳，也能让身体的免疫力得到增强，通过运动还能增强胰岛素的敏感性，帮助体内细胞消耗更多糖分，从而获取能量。