，清明除了低头追思亲人外，也是孕妈妈们抬头迈向生机绽放春天的时刻，同样也会遇到各种各样的困惑。
“婆婆做的艾叶粑粑又香又糯，忍不住一口气吃了3个，现在感觉浑身不舒服，怀孕没过三个月，对胎儿不会有啥影响吧？”
这是一位年轻妈妈吃完艾叶制作的美食后的疑问
清明吃艾叶
艾叶在我们老家被称为，闻起来有一点清香，不习惯的人闻起来反而觉得，清明食用艾草已有几千年的历史，在著明的《本草纲目》里面就记载，艾草有除湿祛寒、理气的功效。
用艾叶制作的粑粑也一直受人追棒，是一道小吃，一般在清明节前食用，中间一般是红豆馅，表面软糯香甜，但吃多了不太容易消化。
怀孕早期间可以吃艾叶吗
孕妇怀孕早期可以吃艾叶制作的美食，比如艾叶鸡蛋、艾叶粑粑，一般不会对胎儿有影响。
但由于孕期消化功能相对较弱，不建议一口气吃过多的艾叶粑粑，否则容易出现反酸、嗳气等表现。
上面那位孕早期妈妈也不必过多担忧，接下来控制一下当天的进食量，相信第二天就能好转。
当然如果不适感增强，建议及时就医。
孕妇食用及外用艾叶（例如泡脚）的好处
湿经安胎的功效
将艾叶与有养血及止血功效的阿胶一起使用，对孕妇有养血安胎、滋阴补血的功效哦。
止痒抗菌的功效
怀孕后免疫力下低及内分泌系统重新调整，孕妈妈的皮肤敏感性增加，容易出现湿疹、瘙痒等，这时用艾叶洗浴有止痒抗菌的功效。
散邪杀菌的功效
怀孕后女性生理机能不同于普通人，寒热不调不当容易出现感冒，如果用艾叶熏蒸可达到抗菌的功效，祛除病毒有一定的效果。
孕早期不是什么都能吃！孕早期饮食手册大全
孕早期平衡膳食宝塔
油15-20克，盐6克奶类及奶制品-克，大豆类及坚果50克鱼、禽、蛋、肉类含动物内脏-克，其中鱼肉、禽类、蛋类各50克蔬菜类-克，以绿叶菜为主，水果类-克谷类薯类及杂豆-克，其中杂粮不少于五分之一，适量饮水
以上这个孕早期膳食宝塔主要针对普通孕妇，如果孕妈妈本身有糖尿病、肾病等疾病，就需要医生专门制定营养膳食。
孕早期禁忌食物
孕早期胚胎着床尚不稳定，因此在饮食上尤其注意，在饮食手册中，最不能碰的食物包括：甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等。
这几样食物容易引起孕妈妈身体不适，严重时可能导致孕妇流产。
除了这几样禁忌食物外，孕早期还要少吃以下几种食物
油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤
辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末
热性水果：食用后容易导致孕妈上火，比如龙眼(桂圆)
寒性食物：容易导致滑胎
鱼类：乌鱼、章鱼
蔬菜：芦荟、花菜、枸杞头
水果：龙眼、木瓜、山楂
有人会说这么多不能吃，那孕早期能吃什么？
孕早期可以多吃含钙丰富的食物
含钙丰富的食物包括牛奶、鸡蛋白、虾皮等
孕早期可以多吃含铁量丰富的食物
铁含量高的食物主要是，包括猪肉、瘦肉、牛肉、羊肉，这些食物里面含有的铁蛋白较高。
还有就是猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等，含有的铁剂比较丰富。
再有就是水果类中的樱桃，富含铁元素比较高，清明节后不久樱桃就将上市，孕妈妈们可适量食物。
孕早期可以多吃丰富蛋白质的食物
丰富蛋白质的食物常见豆类、花生、肉类、蛋类、乳类、鱼虾类含蛋白质较高。
孕吐反应严重的孕妇可以吃点“干粮”
孕早期很多孕妇都有妊娠呕吐，有的孕妈妈闻到油味就吐，恨不得吐出“苦胆水”，更别提进食了。但如果长期进食过少也会影响胎儿发育，所以这里推荐一些“干粮”，所谓“干粮”就是干性的，比如烤馒头片、全麦面包、饼干这三样食物，味道比较清香，不会引起反胃，食用后可增加主食量，保证孕妈妈营养。
孕早期也别忘记补充叶酸
一般在备孕时期大家就会补叶酸片，可不少人一旦怀孕后就可以大功告成了，不再补充叶酸片，其实这是不对的。
孕初期即前3个月也是补充叶酸的关键时期，因为孕初期是胎儿成长发育的关键时期，而且这时孕妇对营养成分的需求比普通人更大，如果母体缺乏叶酸，可能导致婴儿伴生缺陷性疾病，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等。
叶酸的量并不是越多越好，中国营养膳食协会推荐：孕妈妈孕期1天口服0.4mg的叶酸用量即可。孕妈妈一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。
孕早期除了饮食注意外，另外要注意