为什么有的人只是单纯喝水也会胖？有的人天天大鱼大肉还是很瘦？
一般情况下，喝水是不会导致肥胖的；因为水中只有一些矿物质和微量元素，可以说水是没有能量的。
但是汽水以及碳酸饮料，里面有添加剂、糖等成分，所以这种“水”很可能是导致肥胖的原因。
还有一些人可能在减肥的过程中，通过节食的方式或者只吃一点点东西，这样的减肥方式前期减掉的只是水分而不是脂肪！
往往喝水就恢复了之前的体重，达不到减肥的效果。
中医有个说法“体内有湿气”才导致肥胖，我们称之为“湿胖”，也就是指“脾”出现了问题。
脾是帮助人体排毒气，以及循环利用营养物质的。
如果“脾”出现了问题，身体运“水”、运营养物质能力就会减弱，过多的“水”聚集在一起就形成了“湿气”，容易导致“湿胖”，也就是我们说的“喝水都会长胖”。
湿气是一种大众“病态”，在我国南方比较常见。湿气除了会导致“湿胖”之外，还有可能引起其他疾病。比如消化不良、湿疹等等。
还有可能造成心血管气血流通不畅；血管不通也会导致很多疾病，比如增生、结节等等。
“湿气”的危害
湿气危害不止于此，我们要学会辨别“湿气”的症状，早发现早治疗。
湿气存在部位不同，导致症状也不同。
湿气在关节部位。可能会引起关节痛，手脚活动不灵活。特别是在阴雨天时症状更加明显，需要用药物来减缓疼痛。
湿气还可能存在人体胸腔以及腹部。导致胸闷乏力，头脑昏昏沉沉，容易在腹部堆积脂肪，饮食时感觉吃什么都腻，同时可能会导致肥胖。
在大肠和小肠的位置。会出现频繁小便以及大便不成形的情况，容易腹泻以及外阴瘙痒。
手脚有很小的水泡。有这样的症状可以断定为湿气加重了。
又回到“湿胖”主题，有了湿胖要怎么解决呢？教你3招，记得收藏！
如何解决湿胖？
减肥时不要节食，要多喝白开水。
早上是排毒的好时机，大多数人早上起来都会排便。
如果你很少有这种情况，最好起床的时候喝一杯白开水，这样可以加快身体废物代谢。
“湿胖”的人节食会伤及脾胃，如果你选择用晚上不吃饭的方法来减肥。
还不如早上喝一杯温开水减肥的效果来得快。
不要过量饮食。
在《黄帝内经》中有一句话：“饮食自倍，脾胃及伤。提倡饮食有节。”意思是“如果过量饮食，会伤到脾胃，建议适量饮食。”
身体湿气重，有一部分是因为脾胃虚导致的，过量饮食会导致脾胃更加虚弱，所以要适量饮食。
同时吃饱后不宜运动，不宜躺在床上。
控制好饮食结构。
在饮食上控制好总热量和卡路里，很多健身房帮助他人做减肥计划的时候，都有建议饮食的菜单。
控制好碳水化合物的摄入，以及补充需要的蛋白，不要过量吃含有脂肪高、糖分高、盐分多的食物。
结合运动。
如果想要快速减肥，需要有氧运动和无氧运动相结合，减少体脂的同时增加肌肉含量，加速新陈代谢。
好啦今天的内容就分享到这里，记得多喝热水~
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本期讨论：你觉得你是“真”胖，还是“假”胖？把你的减肥方法分享出来吧！