在机体内有着不少“权利”的器官对身体健康起着重要的作用，它就是肝脏。比如有句言：肝储血、血养魂，就精准地概括了肝脏的主要功能等。肝脏是掌管着机体内各个器官的气血推动，由此来保证肝脏的各功能的正常运作。
肝脏类疾病的出现和发展是一个漫长且较为隐性的的过程。肝脏发生病变后身体表现出的症状虽然不会特别明显，但如果完全不在意、对肝脏健康置之不理，一旦出现一些病变的小苗头，不及时采取措施治疗的话，就会给肝脏带来更大的伤害。
那么日常生活中，我们应该注意身体出现的哪些症状，来提防肝脏类疾病的出现？
1.无故疲劳
肝脏的分解、解毒功能在在肝脏受到损伤后，就会无法正常运行，从而不利于分解、汲取食物中的营养物质。这就会对身体的营养吸取造成负面影响，继而身体的能量水平也会急速下降，从而导致出现无缘无故的疲劳感。比如，明明早睡早起了，但是做起事来还是会感到疲乏。
2.皮肤瘙痒难忍
皮肤类疾病反而诱发因素有很多，但例如牛皮廯等依稀皮肤疾病会可能和肝脏出现了异常引起的。这是因为肝脏损伤影响其胆汁的生产和毒素的处理。那么毒素就会堆积于肝脏细胞，无法被排出体外，就会被排泄到身体其他处，比如皮肤，就可能因此变得发炎。
1.便秘
肝脏的重要功能之一胆汁的分泌，是对身体极其重要的。因为我们吃进去的东西是需要经过肝脏胆汁来分解的，这会有利于促进我们的肠道蠕动，将垃圾等排出消化道。所以肝脏一旦出现损伤就会影响到胆汁分泌，进而就会减缓肠道的速度，就会导致便秘。
很多人可能先前对肝脏异常出现的这些问题不是特别了解，知道肝脏出现问题严重了，才会想起来去养生护肝。所以及早了解到这些症状与肝脏间的联系，提高对肝脏健康的重视程度。
在日常的养生中，我们可能做得最多措施就是在吃的上面下功夫来养生了。所以，在饮食上多吃什么、少吃什么能更养生，更护肝？
1.少吃脂肪高的食物
在日常尽量少吃一些肥肉、炸鸡、奶油等高脂肪食物，一定要注意脂肪的摄入量。如果想要保护肝脏，就尽量选择一些低脂肪的食物来吃。在日常生活中可以多吃一些蔬菜水果。
2.多吃含有维生素B族的食物
平常多吃一些富含维生素B的食物，有利于促进肝脏的解毒作用的的运作。比如在日常生活中多吃一些糙米、家禽肉类以及一些乳制品等等，都可以补充肝脏所需营养。肝脏的解毒功能运作过程中，维生素B是起着非常重要的作用的。
所以在日常的饮食中多补充维生素B，有益于肝脏健康。
3.多喝水
喝水，使我们每一天都不会不去做的一个事情，水于人身体而言是必不可少的。但是很多人在学习工作中却会常常忙得忘记喝水，进而导致身体水分不足，久坐不动身体没有水的助理而新陈代谢缓慢。所以在日常养成常喝水的好习惯，还可以加入一些植物花茶，让喝水更营养、身体更健康。为您推荐：
菊花：平肝明目，散风热
金银花：宣散风热、清解血毒
决明子：明目护肝、润肠通便
坚持常喝水常喝茶，促进身体新陈代谢，为肝脏减轻负担。
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情绪肥肉健康积极与否也对肝脏有着极大的影响。比如容易生气、情绪波动大等等这些负面情绪都会让肝脏出现“加班”才能消解。如果常常处于生气、焦虑、紧张这些情绪之中，就会对肝脏的健康造成非常大的损伤。所以每天保持乐观的心态，保持一个好心情对肝脏健康也非常重要。