一年四季，最热的就是夏季的三伏天，高温炎热的天气会使人中暑、喉咙疼痛引发多种症状。因此三伏天要多注意身体，以防身体有病发症发生。那在三伏天，我们要吃什么好呢？
绿豆：绿豆有清热解暑功能，止渴健胃功能。对于皮肤瘙痒和出现湿疹人，只要喝点绿豆汤可以缓解。需注意：小孩子不宜吃，有腹泻、四肢无力之人不可食用。
生姜：生姜就有保暖作用，女性应该多吃点好，三伏天更该多吃点，补气血。三伏天喝生姜汤是最好的时间，有效的去除身体寒气湿气，喝姜茶是一种简单养生方法。
莲子：多吃莲子可祛湿火，莲子虽苦，但可以清火，降血压，很适合身体多病的人，失眠者也可食用。莲子可和红豆薏仁放一起蒸煮，既可以养颜美容，也有益于祛湿。
赤小豆：含有丰富的蛋白质，维生素以及其他营养成分，可以有效的增强免疫力，提高抗病能力。放在药材里，有补血健脾祛湿和消肿功效。赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖等作用，对心血管的人有很好的保护作用。
西瓜：西瓜是夏天最好卖的水果，也是大家最爱吃的一种水果。西瓜虽寒，对胃具有清热解毒功效，经常吃西瓜能消暑清热，不仅能消暑清热、解毒、解渴，并且利尿帮助消化。所以，整天在室外或室内高温环境下工作的人要多吃些西瓜。
绿茶：三伏天，喝杯绿茶，不仅止渴、解毒、消暑。还具备牙齿的坚固，提神保护血管的功效。如果，在大量的出汗时候喝一杯绿茶有效补充流失的钾元素，并且提高抗热能力。但需要注意的是，绿茶也偏寒，肠胃不好之人不宜喝。
梨子：梨具有化痰止咳，清心润肺，缓解身体疲劳，润肠通便的作用。其味美汁多，甜中带点酸，并且具有丰富的维生素和纤维素。中老年朋友更应该多吃些梨，可以帮助人体净化器官，同时还能软化血管，促进血液畅通将更多的钙质送到骨骼。所以夏天吃这些更合适，现在你了解吗？