快过年了，很多朋友开始给家里的老人和亲戚准备礼物，买什么呢？大多数人想到保健品，其中氨糖是最近比较火的产品，经常买保健品的人应该不陌生。但是对于氨糖，网友对它的评价褒贬不一，有人认为它是商家过度宣传，根本没有那么神，自己吃了两个星期一点用都没有。有人认为它确实有缓解关节疼痛的效果，还特意托朋友从美国购买。
那么，氨糖到底能不能修复膝关节？
氨糖是关节软骨中的一种单糖，在25岁左右，氨糖含量最高，人体的运动能力和关节灵活度最好，到了30岁以后逐渐降低，有的人不经常运动或者饮食不良，这时就会出现腿酸、关节弹响等症状。到了中年时期，氨糖就剩下年轻时的18%，大部分在这个时期变得不爱运动，因为一动弹就全身酸痛。到了60岁以后，氨糖所剩无几，不到3%，再往后，人体就会弯腰驼背、容易骨折、行动不便。
由此可见，氨糖本身就是人体中的一种成分，只不过随着年龄增长不断减少消耗光了，所以补充氨糖还是很有必要的。
它对于关节有三个作用：
正常的软骨表面是光滑的，氨糖流失后表面就会变软、变薄，随后脱落，边缘逐渐出现骨刺，补充氨糖可以修复被磨损的软骨，使之变得光滑有弹性，维持关节基本功能。同时它相当于一种润滑液，可以减少关节之间的摩擦，起到保护作用。定期服用氨糖可以缓解退行性关节炎引起的疼痛、酸痛等症状。
什么样的人需要补充氨糖？
适用人群以中老年人为主，他们软骨中的氨糖含量过低，关节退化严重，需要定期补充。其次，职业运动员或者久坐不动的人也可以适当补充，如果软骨受损或者是患上骨骼疾病，也可以补充。
生活中服用氨糖的人基本上是关节疼痛中老年人，如果是早期或中期关节炎，经济条件不错，可以吃，如果经济一般，也可以不吃。若是关节炎很严重，变成O型腿，一走路就疼，就不用吃了，没什么用。
氨糖吃久了对身体有什么影响？
氨糖进入人体后可能会引起血糖升高，如果你的血糖本来就不稳定，一定要注意，可能会因为长期服用出现波动，尤其是在饭后服用对血糖影响更大。它的主要成分是硫酸葡萄糖和盐酸葡萄糖，经过人体转化后会分解出氯离子，长期大量累积可能会对肝脏造成损害，肝脏不好的人应在医生指导下服药。此外，它是从海洋动物身上提取出的成分，如果你对海产品过敏，服用前要注意，可能会出现皮肤瘙痒、起疙瘩等症状。
如何正确吃氨糖？
很多人会产生这样的疑惑，为什么同样吃氨糖，有的人有效果，有的人没有效果呢？这是因为氨糖起效慢，至少连续服用三个月以上才能看到效果，如果你吃吃停停，或者吃一个星期发现没有效果就停了，肯定感觉没什么作用。而有的人吃三四天就感觉疼痛明显缓解，这可能是你的心理作用，也有可能是服用的其他药物产生效果。
氨糖虽然可以长期服用，但是也得掌握度，可以服用3个月后观察一段时间，视情况接着服用，如果你身体健康，关节不疼，手脚利落，可以不吃，补充维生素D和钙片也是可以的。若是身体上出现明显不适，就要尽快就医检查。
对于关节炎患者来说，医生一般提倡两种解决方式，一种是生活干预，也就是减轻体重，减少对关节的压力，尤其是特别肥胖的中老年人，一定要尽快控制体重。第二种方式就是补充营养素，国际上对氨糖的作用暂时没有定论，尚有争议，大家还是应该理性看待氨糖，不要把它当成神药。如果你的关节炎很严重，还是应乖乖去骨科检查治疗，而不是一味地吃保健品。
总的来说，氨糖就像钙质，会随着身体老化逐渐流失，可以适当补充，但是以后还会流失，这是身体发展的规律，没有根本解决的办法。