血糖异常，常会出现8个身体征兆，及时发现早控制
1、体重下降过快：由于体内的胰岛素分泌不足，身体不能分解葡萄糖产生的能量，所以脂肪分解就会过快，最终导致体重的下降。
2、经常性口渴：总是觉得口渴，每天要喝好多的水。
3、餐后低血糖：两餐间发生头晕、心慌等低血糖症状，应该警惕糖尿病患病的可能性。
4、肢端麻木：40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木。
5、腹泻：每日腹泻次数2-10次不等，并且常见于餐后、夜间或清晨也是需要重视起来的，也是需要考虑是否存在糖尿病的可能。
6、视力模糊：感觉视力下降越来越快，看东西没有以前清楚了。
7、皮肤瘙痒：身体皮肤出现不明原因瘙痒，除考虑老年性皮肤瘙痒外，还应该及时检查血糖，或是也是因为患病糖尿病造成的。
8、浑身无力：运动一下就感觉不行，浑身是汗，身体特别虚弱。
空腹血糖超过6.1即为高血糖了，但要超过6.7才会确认为糖尿病，即便确认了糖尿病，如果血糖值没有超过7，一般也是不必服药打针的，只需要日常自我调节，控制好血糖即可。
血糖超标，多吃瓜
植物胰岛素——苦瓜
苦瓜因性味苦寒而得名，别看苦瓜长着一张皱巴巴的脸，其维生素c的含量却高居各种瓜类之首。
此外，苦瓜还是一种不可多得的降糖佳品，素有“植物胰岛素”之称。
药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降糖作用。苦瓜虽苦，却是糖尿病人食谱上必不可少的佳品。
糖尿病人的“甜蜜素”——南瓜
南瓜是甜的，却偏偏对降糖大有裨益，这是怎么回事？
专家给出解释：南瓜在各种蔬菜中钴含量高居首位，而钴能够活跃人体新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对降糖有着特殊疗效。
南瓜作为糖尿病人食谱上少见的甜食，堪称糖尿病人的“甜蜜素”。
“小清新”降糖美食——黄瓜
黄瓜性味甘凉清爽可口，是蔬果中“小清新”的代表。
现代药理研究表明，黄瓜含糖量仅1.6%，而其所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，是糖尿病患者的代糖佳品。
此外，黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
稳定血糖，多运动
血糖高的人，要坚持适当的运动。
研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%。
而经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖。
走路，可以说是世界上最好的运动。每天坚持走路可提高身体免疫力，增强胰岛素敏感性，更好地控制血糖。
此外，打太极、瑜伽、游泳等运动方式，不仅能强身健体，也可控制血糖。
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