导语：今天是3月8日女神节，在这里祝全网的女神们节日快乐！女性担任着母亲这个最神圣的角色，为家庭、为儿女牺牲着自己的一切，是非常伟大的群体，今天把所有能说出来的祝福都送给你们，你们辛苦了！
很多女生会在生育后出现不同的问题，最常见的除了身材走样，还有月经不调，或者情绪压抑，这一大部分源于生育后的“副作用”，想要改善这些并不简单，不过我相信只要养成良好的作息规律，饮食上多点改善，很多时候还是能调整过来的。下面推荐三款有利于女生的小零食，可以很好的起到补气养血，排毒养颜的效果。
第一种：生姜红糖
生姜是一种调味剂，也是很重要的中药。生姜对于女性来说也是十分有益的食材，生姜性热，具有活血化瘀的功效，对于一些宫寒的女性来说，适当地食用生姜，会改善宫寒的症状，而红糖能够很好的补气养血。生姜还有“血管清道夫”的美称，它有较好的抗凝作用，实验证明经常吃奶酪、奶油等高热量的食物，容易造成血栓形成，如果同时吃一些生姜，会降低这种风险出现。
平时生姜都是烧菜时作为调料，除此之外就是泡一泡红糖姜水喝，今天分享生姜的一款吃法，将生姜做成小零食吃，补血益气，还能改善宫寒症状。
姜汁软糖
需要材料：
生姜克、糯米粉60克、红糖60克、熟糯米粉适量
具体做法：
1、将生姜削皮后切成薄片，最好是越薄越好，这样再用料理机时会更容易打碎。
2、将切好的姜片放入料理机中，打成生姜蓉。
3、将生姜蓉倒入纱布中，挤压出生姜汁备用。
4、取60克生姜汁倒入糯米粉中，用刮刀搅拌均匀。
5、取20克生姜汁倒入红糖中，加热至红糖完全融化，糖浆沸腾，将煮好的糖浆倒入糯米团中。
6、将糊糊搅拌均匀，接着将糊糊倒入耐高温的容器中，最好是底部比较平整的，这样受热会均匀。
7、锅内加适量的水烧开，烧开后放入糊糊，盖上盖子中火蒸25分钟左右。
8、蒸糊糊的间隙来做熟粉，所谓熟粉就是将糯米粉放入无油无水的锅中，小火慢炒，炒至颜色微微泛黄即可。
9、蒸好后取出，案板上撒少许熟粉，将面团放在熟粉上，用手轻轻揉匀，再擀成厚约1厘米的薄饼。
10、用锋利的刀子先将饼切成条状，然后再切成小块即可。
注意事项：生姜虽好但也不是人人都适合，有些人的体质并不适合吃姜，吃姜也是有禁忌的，两大类人不适合吃生姜。
1、阴虚体质者：阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
2、内热较重者：如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血等疾病的人不宜食用生姜。
第二种：阿胶
阿胶是一款尽人皆知的中药药材，这款药材是使用驴皮去毛后制成的胶块，一般家庭很少用到成品，所以接触的相对来说也比较少，阿胶块一般呈长方形块状，颜色呈现棕黑色，表面光滑富有光泽，稍稍略有透明，这种其貌不扬的中药药材，它的药用价值却极高，阿胶的功效最主要的是滋阴补血、益气安神，对于女性的月经不调都有良好的效果，所以说阿胶是女人的圣品绝不为过。
说到阿胶不得不说阿胶糕，阿胶糕主要是使用阿胶为原材料，加上红枣、核桃、黑芝麻、黄酒、冰糖等辅料制作而成，它具有补血养气、美容养颜、提高免疫力等极高的功效，是一款老少皆宜的保健补品。
传统古方的制作方法：
传统的阿胶制作方法一般是先将阿胶块放入黄酒中浸泡1-3天至阿胶块完全氧化变软，然后倒入铜锅中熬至挂旗状态，再加入炒熟的辅料，再倒入模具中定型，一般常温冷却一晚上，这个过程可以让阿胶慢慢降温去除阿胶的火毒，滋补不上火。
现代的制作方法：
现代一般是将阿胶粉放入陶瓷锅中，加入黄酒文火煎熬，熬至阿胶氧化起泡，加入红枣、核桃、黑芝麻、冰糖等辅料，不停地搅拌均匀，熬至红枣颜色变紫，锅中的东西变粘稠即可，倒入模具成型切片即可。
接下来分享阿胶糕的制作方法，方法十分简单，只要按照步骤慢慢操作，几乎不会失败，制作阿胶糕最关键的一步就是熬制阿胶至挂旗状态，掌握好这个状态，就能轻松做出好的阿胶糕，喜欢的朋友可以收藏试一试。
阿胶糕
需要材料
阿胶块克、黄酒克、熟核桃仁克、熟黑芝麻克、枣肉克、枸杞克、冰糖粉克
做法步骤
1、将所需要的食材一一称重备好，开始制作前的准备工作，将阿胶块包入棉布中敲成小块，放入容器中倒入黄酒浸泡2天，如果是阿胶粉只需要浸泡24小时即可。生核桃放入烤箱中，上下火度烤10-15分钟即可取出来晾凉备用，黑芝麻放入炒锅中小火炒至成熟晾凉备用，大枣去枣核后切成小块备用，枸杞清洗干净后晾干备用。
阿胶糕制作的第一步就是进行浸泡阿胶，使用黄酒浸泡阿胶不仅可以去除腥味，还可以起到氧化的作用，使阿胶变软溶化，如果浸泡的是阿胶块吗，建议隔一天要搅拌一下，如果浸泡的是阿胶粉泡好后直接搅拌均匀就可以了。阿胶泡好后小火煮至沸腾，沸腾之后加入冰糖粉搅拌均匀，持续小火熬制。
2、阿胶上火之后一定要全程小火，不停地搅拌，防止糊锅，继续小火慢慢地熬，这个过程需要有充足的耐心，不停地搅拌慢慢地熬制，熬的时间越长颜色就会变得越深，浓度也会越高，最后将阿胶熬至挂旗状态就是最佳的状态，提起木铲阿胶呈现倒挂的三角状态就是挂旗状态，这个状态制作出来的阿胶口感最好，如果太稀做出来的阿胶会比较软，如果太稠做出来的阿胶口感会比较硬，所以这一步是决定阿胶成败的关键。
3、阿胶熬好之后，这个时候将火调到最小，先加入体积最大的红枣，搅拌均匀后再加入核桃，继续翻拌均匀，接着加入枸杞翻拌均匀，最后再倒入黑芝麻翻拌均匀就可以了，阿胶中加入的材料按照从大到小的顺序放入，这样搅拌起来会比较容易，如果先加入黑芝麻再加入其它材料就不容易搅拌均匀了。
这里需要注意的是，阿胶冷却后很容易变得更稠，搅拌起来就比较费劲了，所以需要保持微小火状态进行搅拌，如果害怕糊锅的话，也可以将火关掉，放入材料后及时翻拌均匀即可。
4、阿胶完全翻拌均匀之后，装入提前铺好油纸的模具中，这个对模具的要求不是太高，可以使用专用的阿胶模具，也可以使用蛋糕模具，表面盖上一张油纸，用刮板或者擀面杖将表面擀平，晾凉后取出来切块即可。
这个配方一次可以做大概片，阿胶属于营养补品，因为它的特殊性所以每天食用是需要限量的，做一次肯定会做很多，将做好的阿胶切成均匀等厚的片，可以装入保鲜袋中，也可以装入专业阿胶包装袋中，吃的时候取2-3片即可。
制作技巧：
1、阿胶制作的前提是将阿胶块用黄酒泡软，如果是阿胶块需要浸泡2-3天，中间要搅拌几次，如果是阿胶粉只需要浸泡24小时，浸泡好之后搅拌均匀即可熬胶。2、熬制阿胶一定要全程小火，不停地搅拌避免糊锅，阿胶必须熬至挂旗状态为最佳，熬的过稀或者过稠都会影响阿胶的口感。3、阿胶晾凉后切片装入保鲜袋中密封保存，可以常温存放也可以冰箱冷藏，大概可以存放2周左右。
第三种：山药
俗话说：“山药是个宝，女人吃了好”。大家都知道，山药是一种药食两用的食材，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶、非常利于脾胃的消化吸收，除此之外它还有滋肾益精、强健机体的作用。春季气候干燥，很多女生会有便秘的情况，多吃些山药可以改善这个状况，山药最健康的吃法就是以最简单的蒸煮为主，分享个非常简单的做法，将山药蒸熟后添加一点点的干果，味道、口感和颜值都是无可挑剔。
在削山药的时候是不是感觉黏黏的，那种黏液是山药独有的皂苷，有滋阴润滑的效果，所以女生要多吃山药可以益肺气、养肺阴，同时不仅可以降糖降脂，是一种非常不错的排毒养颜的食材。
蔓越莓山药糕
需要材料：
2根山药、50克蔓越莓干、蜂蜜适量
具体做法：
1、首先准备材料，关于山药的选择，来简单说一下，山药分为两种，一种是表面光滑的，另一种就是麻点和胡须很多的山药，前者的山药口感较脆，适合炒着吃，后者的口感软糯适合煲汤或者做甜品。
2、将山药洗干净后去皮，去皮时最好戴上手套，这样避免黏液中的碱性皂角素接触皮肤，引起皮肤过敏或者皮肤瘙痒。将去皮的山药切成小段，装入盘中，上锅蒸熟。
3、山药蒸熟后，取出趁热捣碎，热的时候比较好捣碎，也容易捣的细腻，冷却后会变的比较硬，这样会有颗粒。
4、将蔓越莓干放在案板上用刀切碎，切的时候就是将整个蔓越莓干切成三四块的样子，不要切得粉碎。
5、将切好的蔓越莓干放进山药中，搅拌均匀，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。蜂蜜的量可以根据个人的喜好添加，也可以添加其他的糖类，比如白糖等。
6、拌好的蔓越莓山药后，取适量的山药，用手揉成团，然后放入模具中塑形就可以了，这样简单好吃的蔓越莓山药糕就做好了，口感软糯，酸甜可口，全程用不了10分钟，可以作为早餐或者加餐食用，也很适合减肥期或者高糖高脂人群食用。
文章小结：
以上三种食物非常有益女性身体健康，当然凡事要有个度，再好的东西也不是越多越好，适量吃有益健康，过度食用则会不利。以上食材的吃法有很多，但是小七分享的这三种是比较健康的吃法，而且平时上班外出都容易携带，想吃的时候可以随时当作小零食来吃。
好了今天的分享就到这里，感谢大家的阅读，如果喜欢小七的文章可以点赞