作为“五高”之一的高血糖，该怎么判定自己血糖是否超标呢？
人体空腹的情况下如果血糖值6.1mmol/L就是正常值，一旦超过就视为高血糖。其实高血糖并不等于糖尿病，但是我们也要把血糖控制在安全范围内，这样能够避免高血糖诱发的并发症，保护我们的身体健康。
如果血糖过高，身体会有两处发痒
1、皮肤瘙痒
很多人的皮肤会突然出现皮肤瘙痒难耐的问题，很多人以为是皮肤干燥或者缺水导致的，排除蚊虫叮咬的情况。如果你的皮肤出现莫名瘙痒也许与你体内的血糖突然升高有着密不可分的关系。
体内血糖逐渐升高会导致我们的排尿量增多，体内缺水皮肤干燥就会引发瘙痒的问题，甚至有些体质比较敏感的女性还会出现外阴瘙痒的问题。如果你有这样的情况，千万别以为补水就行，很多身体会引起不良反应，及时就医检查。
二、耳朵瘙痒
很多人耳朵会突然发痒，以为是耳朵的分泌物过多了，用棉棒清理干净就性，但是如果你发现你的耳朵在清理了之后还是感觉很痒，说明你要提高警惕了。
体内的血糖值一旦超标，会刺激我们的皮肤，我们的耳朵皮肤是比较薄的，所以如果一旦受到刺激，很有可能是向你发出的“求救信号”，一定不要忽视了，医院检查血糖值。
那么什么样的人比较容易患高血糖呢？
1、家族遗传糖尿病史的人
2、经常躺着不爱锻炼的人
3、喜欢抽烟喝酒熬夜的人
4、经常乱服用药物的人
5、喜欢吃甜腻食物的人
6、年龄超过40岁并且体型肥胖的人
俗话说病从口入，想要控制好我们的血糖值一定要管住我们的嘴。
天然“胰岛素”找到了，开水里加一包它，血糖悄悄降
如果血糖升高我们经常会感觉到口干口渴，想要多饮水，那么对于糖尿病或者高血糖的患者而言，可以在平常喝水的时候加入一些药食同源的花草，这样更能帮助我们的血糖控制在安全范围内，还可以改善我们经常口渴的症状。
搭配：玉米须、桑叶、决明子、荷叶、山楂、菊花，用来泡水喝。每天饭后来一杯，有利于我们控制血糖。
玉米须：具有利尿消肿的功效，同时还有降血糖、血压的功效。
桑叶：富含维生素、膳食纤维等营养物质，有利于帮助降低血糖。
决明子：清肝明目、润肠通便，也能够帮助我们降三高。
荷叶：疏肝理气，肥胖的人还能够降脂，帮助血糖值的降低。
为了方便，可使用已经搭配好的茶包饮用，只需要把茶包放入开水中冲泡5分钟即可饮用。
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