冻疮是冬季的常见病。到了冬季，很多人会在耳廓、面颊、手足部位出现冻疮。这是由于寒冷潮湿等因素诱发的末梢部位局限性、淤血性、炎症性皮肤病。人体长期暴露于寒冷、潮湿的环境中，皮肤血管痉挛收缩，久而久之，血管麻痹后扩张引起静脉淤血，造成周围血液循环不良从而诱发冻疮。因此，缺乏运动、手足多汗、营养不良、贫血、鞋袜过紧等因素均可加重冻疮。
寒冷而潮湿的地区，冻疮的发病率较高。冬季我国南方气温虽然明显高于北方，但冻疮的发病率却与北方接近，部分地区如长江中下游一带甚至还可高于北方。这是因为北方气温低但较干燥，而南方冬天湿冷，雨雪多，并且缺乏北方较完善的室内暖气供应系统。
预防冻疮怎样做？
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冻疮局部常表现为红肿，紫红色斑块，严重者患处表面可有水疱，破溃后形成溃疡，伴有剧烈瘙痒感或肿胀感，受热后瘙痒加重，溃疡部分常有疼痛感。天气转暖后冻疮自行痊愈，来年天气寒冷时复发。各年龄组均可发病，但多见于儿童、青年女性、糖尿病、手足多汗潮湿及长期户外工作的人群。冻疮好发于末梢部位，如手指、手背、鼻尖、耳廓等处。
“三防”妙招，冻疮“再不再见”
防寒
在野外或室外时穿戴御寒衣帽、手套，室内寒冷时宜装取暖设施。夜间需要久坐工作者更应注意防寒保暖，冬季要用温水，宜戴软皮手套。一般来说，棉手套比五指分开的手套更具有保暖性。工作或劳动时可戴工作手套，以防冻伤；涂少量凡士林可减少皮肤散热，也有保温作用。鞋袜、内衣的大小、松紧要合适，不要过紧过小。
防湿
经常保持衣服、鞋袜的干燥，受潮后及时更换，手足多汗的人冬季手脚也总是冰凉的，末梢循环不好，更应注意及时调整更换。在凉水中劳作后应及时擦干手，保持皮肤干燥。
防静
避免肢体长期静止不动，坐久了、立久了要适当活动，以促进血液循环，减少冻疮发生。
冻疮护理记3点
?避免过度磨擦冻疮部位，尤其是痒时不要用力搔抓，否则会加剧局部炎症和损伤，增加感染风险。
?将冻伤部位放在温水中浸泡，可帮助扩张血管，促进血液循环，并减轻冻疮引起的疼痛和不适感。确保水温适中，最好不要超过37℃，水温过热会引起疼痛或损伤皮肤。
?冻疮会导致皮肤干燥和脱屑，使用保湿霜或润肤乳，可减少皮肤干燥和瘙痒感。
冻疮破裂怎么办
破裂的冻疮暴露在外界环境中容易感染，应避免将其剥离或撕破，以免加剧感染和疼痛。
使用消毒药水或酒精轻轻擦拭冻疮部位，保持局部清洁和预防感染。注意，擦拭时应使用无菌棉球或纱布。
使用消炎药膏或含有抗生素的药物贴敷冻疮部位，以防止感染。需注意，使用任何药物前应咨询医生的意见。
如果冻疮引起剧烈疼痛，建议在医生指导下使用止痛药缓解疼痛，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）等。
对于严重的冻疮症状或复杂情况，建议及时就医，征求专业意见。
长冻疮期间，不要长时间站立或行走，适当休息和睡眠，可帮助修复受损组织。
图文：市健康促进中心、上海交通大医院、人民卫生出版社出版《只有皮肤科医生才知道——肌肤保养的秘密》
转录编辑：王艺霖（见习）
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