暖气来啦
亲爱的家长们，供暖开始后，室内外温差变大，“暖气病”成了导致呼吸道疾病高发的主要原因。兰州碧桂园医务室温馨提示：暖气来了，别让“暖气病”也跟着来。
“暖气病”主要有以下症状
1.咽喉肿痛
在供暖季，最高发的“暖气病”就是呼吸道疾病了。长期呆在暖气房里可能会出现口干，更易引发咽喉肿痛，而且随着室温的升高，一些细菌会活跃起来，严重的话还会引发支气管炎、支气管哮喘等疾病。
2.眼睛干涩
冬季气候干燥，供暖后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状；较严重者眼睛还会红肿、充血。
3.头晕头痛
供暖期间为了保暖，室内外温差大，空气干燥，会引发流鼻血、头晕恶心等症状。
4.烦躁不安
冬季门窗紧闭，加上暖气供暖会造成室温过高，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状，如烦躁不安、软弱乏力。
五招远离“暖气病”
1.控制室温，温度不宜过高。
室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至22℃之间。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
2.保持室内湿度。
经常拖地或者往地面洒水等方法增加室内湿度，湿度50%至60%为宜；在室内可以使用加湿器或摆一盆水，还可以养一些绿色植物，调节室内湿度。不仅对缓解嗓子痛有帮助，而且可以避免眼睛干涩的问题。
3.身体“保湿”。
冬季供热往往会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，勤换洗衣物，勤洗澡，使用身体乳保持身体湿润。
4.饮食去燥。
日常生活中更需要多饮水，每天要保证毫升的饮水量的同时还要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橘子等。同时可以多吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。
5.以动治“冻”。
冬天气温低，取暖很必要，但我们也要适当到室外活动、坚持锻炼。根据天气情况选择适合自己的户外运动方式，比如慢跑、快走、骑车等，运动到微微出汗，这样不容易感冒。
供暖期来临，学校针对年龄偏小、抵抗力较弱等特点，在生活学习方面采取以下几种方式积极预防“暖气病”：1.控制房间通风：室内有暖气的时候，控制室内温度在18℃到22℃之间，在早上和晚上都进行一次开窗通风，通风时间至少半小时。
2.控制室内湿度，每天进行多次湿性拖地、教室内摆绿色植物，缓解空气干燥，吸附有害物质。每天定时消*宿舍以及教室。
3.保证孩子每天水分摄入，保证每天饮水量在毫升。学校教学楼每层楼道都配备净水系统热水机，提供温热水保证孩子每天摄入足够水分。
4.夜班阿姨定时巡视，时刻观察孩子睡眠情况，生活老师督促孩子根据天气情况合理穿衣，早睡早起保证充足睡眠。
5.学校食堂一日三餐精心配备营养多样的膳食及各种水果牛奶辅食加餐，保证孩子新鲜蔬菜水果的摄入。
6.学校合理安排课间活动，大课间适量跑步、适当锻炼，提高孩子抵抗力。进行眼保健操，注意孩子劳逸结合、精神情绪调节。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇