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你好十一月
再见了十月
秋季气候干燥，常出现过敏、干燥、皮肤瘙痒的状态。有关专家介绍：这带有明显季节性的皮肤瘙痒症其实是由风、燥所致。
因为风盛容易干燥，燥盛容易生风。风燥相济，使得暴露在外的皮肤受到空气中风燥之气的侵袭，因而失去了津液的滋润营养而发痒。
有些人身上出现的小红疹子，是由于皮肤干燥引起的。
皮肤干痒应急解决小技巧
局部降温
01
在瘙痒的部位给予降温处理，如：用布包裹着冰块或使用湿冷的布局部外敷，持续时间控制在5-10分钟或直至瘙痒消退。
或者外用冷却剂，如：选用含有薄荷霜、炉甘石成分的产品，将其放于冰箱后再涂在瘙痒处，可以达到降温止痒的效果。
02
保持皮肤清洁，不勤洗澡
保持皮肤的清洁，防止细菌进入皮肤，这是预防皮肤瘙痒的关键。
但秋季皮脂腺分泌变缓，如果天天洗澡会破坏皮肤表面的皮脂层，进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。
因此，在没有大强度运动出汗的情况下，可以不那么频繁地洗澡。
同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，以免进一步破坏皮脂层。
软毛巾
此外，洗完澡后可用毛巾轻轻蘸干皮肤，切忌反复摩擦皮肤。然后在5分钟内将全身涂抹保湿润肤剂。
可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
多吃些富含维A的食物
03
维生素A有助合成和修复上皮组织。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因而秋季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。
鱼肝油
还有，若缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。可常吃芝麻(麻油)、*豆、花生等食物。它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
秋季皮肤瘙痒吃什么好？
01常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
猪皮冻
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
02
注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。
这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻。
为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
03
注意多饮水
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。
当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。
为了肌肤的健美，每天坚持适量的饮水。
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文章根据网络资料
整合仅供参考
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