信很多朋友在生活中经常会遇到皮肤瘙痒的情况，特别是在处在寒冷、湿热的环境下，或者吃了一些刺激性的食物均可诱发。一般我们出现这种情况就会用力去抓挠皮肤，这样做非但解决不了问题，反而可能因为皮肤的皮损造成了继发性的感染，让问题更加严重了。那么，对于这种皮肤瘙痒的症状，我们有什么好的应对办法呢？
饮食养生
在中医看来，皮肤瘙痒多因风邪外袭，或因血热内扰等因素导致，因此在饮食上，这些朋友应以清淡为主，少饮浓茶、咖啡及辛辣的食物；可适当的摄入一些高脂肪的食物，这是因为脂肪可产生热量，使皮肤得到滋润，而且这类食物也有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入，有防止皮肤干燥和老化的作用。
如果我们体内缺乏维生素B2时，就会出现口角糜烂、皮肤脱屑及色素沉着的问题，所以也要适当的补充这类维生素。富含维生素B2的食物有肝、蛋、牛奶等；维生素B6与皮肤炎也有很大的关系，在我们常见的全麦、糙米、豆类及硬果类食材中都含有比较丰富的维生素B6，我们可以适当的食用一些。
穴位养生
从上面我们已经知道，皮肤瘙痒的问题多来自于内热，故穴位疗法在此所起的主要作用就是消除内热，从根本上缓解病症。可从以下这些穴位入手。
1、百虫窝穴
百虫窝穴为经外奇穴，该穴可清热凉血、散风止痒，是治疗各种原因造成的皮肤瘙痒症状的经验用穴。如果我们平时被蚊虫叮咬后，会感到患处非常的痒，这个时候按揉下百虫窝这个穴位上，瘙痒即可就会减轻。穴位的位置很好找，位于大腿内侧，髌骨的内侧端上3寸处。
刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在百虫窝穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
2、合谷穴
皮肤瘙痒多因体内有热而发，合谷穴几乎对因内热造成的病症均有疗效，特别是对于皮肤瘙痒的症状有着很好的缓解效果。合谷穴位于手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴可采用与百虫窝穴同样的方式。