雨雨雨雨雨，最近的天气真的有*，下雨下个不停，气温却还是闷热的。
浑身汗出不畅，皮肤油腻，食欲不振，神疲乏力，这些表现你中招了吗？其实，这是“湿”在作怪！
湿气到底是什么？
湿气被中医称为“万病之源”，一旦湿气过重，会对人的身体健康产生严重的影响，成为危害健康的大敌。中医所说的“湿邪”致病的表现，也就是大家平常说的体内有湿气。
引起人体的致病因素很多，有外因和内因。如外伤、饮食、劳逸、情绪、六淫等等。人体有六种外感致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，也称六淫邪气。比如大家常说的受凉，伤风，中暑等等，其中“湿邪”致病最令人头疼，正所谓“千寒易除，一湿难去”。
尤其需要注意的是，新冠肺炎就有较为明显的“湿邪”特征。新型冠状病*感染的肺炎属于中医“疫病”范畴，病因为感受疫戾之气，病位在肺,基本病机特点为“风、热、湿、*、瘀”。
所以，在湿气绵绵的雨季，要保护和增强阳气，调动自己体内的“小太阳”，让免疫系统保持在最佳状态，拥有最好的抗病能力。把寒湿之邪抵御在外。
湿气是从哪里来的？
我们身体内的湿气有两个来源：
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
为什么三伏天要祛湿
湿邪为患四季均可。夏季不仅气候炎热，同时经常下雨，空气湿度大，阴雨连绵，人体极易感受到外来湿邪的侵袭，出现身重、倦怠、湿疹等症。
《*帝内经》云：春夏养阳，秋冬养阴，三伏时节正值长夏，是一年之中阳气最旺盛的时候，三重阳气作用于人体经络气血，能最大限度地驱寒逐湿、温经活络、行气活血。
同时，三伏天人体内外阳气充盛，温煦能力增强，借助暑夏之伏天(阳中之阳)炎热之气候，便于排除身体内的积寒，能起到事半功倍的效果。正所谓机不可失。
湿气的危害可不小
中医注重整体观，人体是一个有机的整体，脏腑组织在结构、功能上不可分割相互影响。脾受湿阻，会出现一系列的问题，临床表现也会因人而异。
可出现消化系统问题如食欲下降不想吃饭、腹胀腹泻、大便不成形；出现骨关节问题如关节疼痛重着、周身困重；还会出现精神不好，懒，不喜动，肥胖、湿疹、妇女白带过多等等，所以一定要注意。
常有“十人九湿”一说，有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。
湿气重常见的症状
皮肤油腻，头发油腻，脱发口干，口苦，口臭，痰多，嗓子不清爽便秘，大便不成形、黏黏，小腹隆起虚胖，减肥后易反弹白带多，私处潮湿，瘙痒四肢乏力、睡不沉易疲惫，总是睡不够
而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种，但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
夏季虽然“湿”，但人体气血及阳气相对较为旺盛，可借身体内的“旺火”赶走湿邪，因此夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间。
祛湿的方法有哪些？
1、运动锻炼
夏天天气非常炎热，人也很容易会出汗，这时可以采取运动锻炼的方法，来通过排汗加速湿气的排出。
2、按摩穴位
对于湿气重的人，可以通过按摩阴陵泉来改善。因为阴陵泉是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除，每天按摩十分钟左右。刚开始按的时候会觉得有些疼，等身体里湿气祛除之后，痛感要减轻很多。
3、注意居住环境的通风透气
夏天一到很多人就宁愿长时间地呆着空调房当中，但是长期这样呆着空调房当中只会加剧湿气的问题。建议多开窗通风透气，与此同时一定不要贪图凉爽直接睡在地上，这样很容易会加重湿气的情况。
4、补充健脾祛湿的食物
中医祛除体内湿气早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
我们知道红豆薏米可祛除体内湿气，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛除体内湿气的状态。
平时大家都是怎样“对抗”湿气的呢？不妨留言区和大家分享下你的经验吧~
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