每到秋冬季节，就会感到头皮出油量开始增大，掉发现象也愈演愈烈。梳头的时候梳子上缠满头发，枕头上和房间地板上也散落着团团头发，好担心头发会掉光。
为什么秋冬季掉发越来越厉害？有什么办法可以改善？下面小编就给大家深度剖析掉发的原因，以及四个预防和改善掉发的方案，让你再现蓬松秀发，找回往日的风采。
先了解一下掉发的原因，有目的的预防，配合一些科学的养护方法，才可以从内到外呵护身体，逐渐恢复茂密的发量，这才是最靠谱的做法。
导致掉发的四大原因
年纪轻轻，就过早成为秃发一族的成员，这也是现代人尴尬的一面。掉发的平均年龄比十年前恰好提早了十年，这是一个可悲有无奈的现象。掉发的原因非常多，遗传是主要原因，非遗传因素导致的掉发，大都与下面这是个原因有关。
1、熬夜失眠：
据世界卫生组织相关部门长达数年的调查统计报告显示，长期熬夜是导致成年人掉发的一个主要原因，身体得不到休息，头皮循环系统紊乱，导致出油量增多，诱发5a-还原酶增多，当5a-还原酶与身体中的睾酮和雄烯二酮相遇后就会变成双氢睾酮，而直接导致毛囊萎缩的就是双氢睾酮。毛囊萎缩，头发就会停止生长直至掉落，引发掉发甚至变秃。
其次就是失眠，熬夜也是导致失眠的主要诱因之一，不睡觉玩游戏刷视频，会让你大脑长期兴奋，不仅影响身体健康，还会导致失眠。失眠不仅伤身体，还会引发气血不足，也是导致掉发的罪魁祸首之一。
2、工作生活压力：
韩国某机构针对30~40岁成年人进行了跟踪调查，发现每周工作时间超过50小时的人群，掉发量要比工作40个小时的人群要大一倍，这足以说明长期加班工作，身体长时间处在紧张的工作压力状态，也会导致头皮循环系统出现问题，从而导致掉发的发生。
现代人的生活压力越来越大，房贷车贷压得人喘不过气来，加上逐年增长的孩子教育成本的投入，更是让人倍感亚历山大。处在这样的压力下，身心得不到及时的调整，就会出现紧张、焦虑等症状，导致气血不足，免疫力低下，也会引发掉发的发生。
3、不正确的洗发方式：
洗发过于频繁或者间隔太久，都会影响到毛囊的生长环境。洗发太频皮脂腺分泌容易紊乱，就容易导致出油量增多。间隔太久头皮上堆积大量的油脂以及脱落的角质层，会堵塞毛孔影响毛囊生长，头皮的正常生态环境遭到破坏，掉发也就再说难免。
洗发时，时间过短，会导致洗不干净，残留的化学品或者油脂，会影响到头皮的健康。洗发时水温过高，也会导致头皮干燥，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，造成出油量大，久而久之可能会演变成雄性脂溢性掉发。
洗发时抓挠过度，头皮就容易抓伤，皮肤恢复中产生瘙痒的感觉，越痒越想洗头，就形成了恶性循环，也是掉发的诱因之一。
4、不适合头皮的洗发水：
洗发水是洗头皮的，这一点很多人并不了解，选择洗发水的时候要么看价格、要么听别人的。其实洗发水并不是越贵越好，更不是别人说好就适合你，而是要根据自己的头皮选择适合的洗发水。一旦选择错误，不仅会造成头痒头屑增多，头皮出油甚至掉发。
还有就是控油过度，因为油量过大会导致掉发，所以有人就喜欢用一些碱性大的洗发水，认为这样可以去油效果好。其实这也是错误的，祛油控油指的是去除有害的油脂，保留有用的油脂，不是一味地去除，祛油过度会引发头皮不适、干燥、瘙痒等，也会导致头皮酸碱平衡失调，引发掉发。
以上四个原因就是除遗传因素以外，导致掉发的主要原因。下面继续分享四种预防和改善掉发的方法，大家随我一起了解一下吧。
预防和改善掉发的四种方法
掉发其实并不可怕，可怕的是不重视，不去面对，不解决，任由头发越掉越少，这样才是最危险的。下面这四个方法，就是从内到位，对身体以及头皮、毛囊进行内外兼治，预防改善掉发，再现浓密秀发。
1、补充维生素与微量元素：
当身体缺乏维生素以及微量元素的时候，毛发就会变细变软，颜色变*，发质变干。所以，仅凭食物是很难获得毛囊乃至头发所需的维生素以及微量元素的。
医院进行身体的检查，查一下微量元素，根据医生的建议，合理的补充维生素以及铁、锌等微量元素，从身体内部进行调理，也是改善掉发最好最有效的办法。
2、选择对症的控油洗发水：
洗发水是最直接最有效的控油方法，但不是贴着控油标签的洗发水就是真正的控油，因为有些洗发水在控油的同时，也带走了头皮的水分，以及正常保护头发的油脂，让头皮干燥，出现其他不适的感觉。
在日常工作中，我发现云南白药养元青控油防掉发洗发水在这方面非常优秀，和普通的控油防掉发完全不同，这款洗发水真正做到洗去易氧化油脂，留下好的油脂，保护头皮，内含的天然植物提取物能深度滋养头皮，强健毛囊，预防掉发。
3、养成良好的洗发习惯：
在使用云南白药养元青控油防掉发洗发水时，控制好水温，夏天水温控制在35度左右为宜，冬天不超过42度为宜。洗发时洗发水在头皮上至少搓揉3分钟左右，这样才能彻底清除氧化的油脂，让洗发水中的天然植物提取物滋润头皮。
一定不能用力抓挠头皮，用指肚轻轻按摩即可。洗发的间隔控制在48小时为宜，间隔太近影响头皮的酸碱度，间隔太久过多的油脂会影响到头皮的健康。
4、使用防掉发的精华素：
养元青控油防脱洗发水配有防掉发养发育发精华，滋养头皮，让养分从发根进入毛囊，让发根更加坚固，头皮清爽，头发自然就健康了。
尤其是到了秋冬季，天气变冷，毛囊周围的血液循环也缓慢，汗腺收缩，皮脂腺发达，分泌过多的油脂来滋润头皮，但过多的油脂的副作用就是导致掉发。因此洗发控油的同时，最好配合这种精华，补充头皮需要的养分，才能保持头皮的良好生理状态，头发才会越来越好。
了解了掉发的原因，只要找到适合自己头皮的洗发水，日常做好控油清洁以及头皮的保养，才能够营造出良好的头皮生长环境。头发和穿衣一样，都是非常重要的外在形象体现，在打理漂亮发型的同时，更要做好拒绝油腻，守住发际线。头发养好了，发型才更漂亮，气质才更出众。
本文由成铭聊时尚原创，仅代表个人的观点，图片均来自网络，如果有侵权请联系删除。希望我专业的解读和独特的见解能帮到大家，更多话题可在下面评论区继续交流或吐槽。