19岁的小陈是一个大一新生，天气寒冷，她的室友们为了保暖都穿上了厚厚的衣服，小陈觉得漏脚脖子又瘦又好看还显腿长，无论天气是炎热还是寒冷都露着脚踝，果不其然，一段时间后，小陈月经不规律、量少，小肚子疼痛难忍，医院看诊，检查后医生告知，这主要是小陈不良的穿着习惯导致的。
脚踝受凉容易引起哪些危害？
1、容易感冒
脚踝露在外面，外界的湿寒之气入侵到身体里面以后，会影响到身体的健康，抵抗力和免疫力也会随之下降，所以很容易出现感冒发烧的情况。
2、冻伤
脚踝部位周围的组织少，皮下脂肪层薄。长时间的低温刺激，会影响局部的气血循环，容易出现青紫，溃烂，瘙痒等冻伤症状，难受又难看。
3、宫寒
过早的穿脚裸装，大量的寒湿之气会通过人的脚踝进入身体里面，也会在子宫里面堆积下来，影响子宫的健康，很容易诱发痛经，月经不调，严重的会导致不孕不育。
4、损伤关节
脚踝长时间受冷空气的刺激，会伤害到脆弱的关节部分，脚踝是六条经络的通道，还会使经络与血循环受阻，导致气血循环不通畅，而留下关节炎等后遗症，到了阴雨天，这些症状立马发作。
那么，冬季男女生应该怎么保护自己的脚踝？
1、热水泡脚
热水泡脚可以有效的促进下肢的血液循环，驱寒保暖，缓解脚踝压力。泡脚的时候注意水温控制在38℃左右，时间控制在15分钟以内。
2、注意保暖
冬季不仅要穿秋衣秋裤保暖，同时也要注意脚踝的保暖，鞋子尽量选择能覆盖脚踝的，袜子要穿长筒的，最好不要穿九分裤，避免把脚踝裸露在寒风当中。
3、按摩双脚
多按摩脚底和脚踝有效的须经血液循环，促进新陈代谢，能使足踝的血液量增加，较少因脚踝受寒引起的风湿病。
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