我们身体内的每一种物质只有保证在合理范围内，才能维持身体内环境稳定，更有助于健康，但是最近几年人们不良的生活习惯以及饮食习惯，都容易诱发高血糖问题。
体内血糖持续升高，很容易使身体受到影响，时间长了，也会增加患糖尿病并发症的风险，严重缩短人的寿命。
当体内血糖升高时，大多数人认为是吃甜品或者是含糖量较高的食物过多引起的，吃甜品确实是导致血糖升高的重要原因之一，但是甜品并不是真正的祸根。
别再冤枉甜食了，糖尿病真正的祸根是“它”，多数人可能戒不掉
其实导致血糖升高，最终诱发糖尿病的祸根是食物当中的碳水化合物。如果摄入碳水化合物过多，就会导致血糖不断升高，所以不要再冤枉甜食了。
如果在平时摄入较多，富含碳水化合物食物就会导致血糖急剧升高，在我们身边富含碳水化合物，食物较多的包括面条，馒头，虽然吃起来不甜，但是碳水化合物严重超标，摄入体内过多也会造成血糖上升。
这也是为什么很多人平时不喜欢吃甜品，却出现了血糖升高的情况，如果你经常吃面条，虽然吃起来不甜，但是它的升糖指数高达81.6，是公认的升糖王食物，会导致血糖慢慢上升，增加身体患糖尿病的风险，劝你还是管住嘴，但是有些人却表示真的很难戒掉。
关于食物升糖指数，相信糖尿病人群都不陌生，主要是指人在摄入体内之后的食物不断储存，导致血糖变得不稳定，所以控制好升糖指数比较高的食物摄入至关重要。
温馨提醒：GI75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物
所以在平时一定要控制好碳水化合物含量，较高食物的摄入，这样才有助于帮助稳定体内的血糖水平，而血糖一旦升高，身体也会向你发出警告信号，希望你引起重视。
身体出现4个信号，或是“糖尿病”前兆，若都没有，血糖还算稳定
来自口腔的症状
很多人患有口腔方面疾病，比如经常出现牙龈萎缩或者牙龈肿痛等症状，并且伴随牙周感染和牙齿松动，严重的可能会出现牙齿脱落，其实这是明显的糖尿病早期信号。
糖尿病诱发血管和神经病变，糖尿病患者还会让体内钙元素大幅度缺失，并且免疫力也会逐渐下降，此时身体出现感染几率增加。
来自皮肤的症状
糖尿病患者主要是由于高血糖诱发的，出现高血糖以后，全身皮肤也会发生一系列变化，比如瘙痒难忍的症状。
大部分人会出现耳朵瘙痒或者是皮肤瘙痒，有些女性还会出现隐私部位瘙痒的情况，这都有可能是体内血糖升高，对皮肤造成了刺激，医院检查血糖水平。
来自眼睛的症状
糖尿病经常发生在中老年人群身上，尤其是老年人患糖尿病并发症的几率也会增加，视力会出现大幅度降低，看东西非常模糊，很多人都误认成是老花眼造成的。
其实这可能是糖尿病诱发的因素导致视网膜出现了病变，如果你发现视力大幅度降低，医院做检查，千万别拖着。
来自四肢的症状
糖尿病在早期其实很明显的症状就是出现神经病变，糖尿病患者出现病变之后就会感觉对称异常。
比如常见的四肢麻木和灼烧疼痛感，如果病情越发严重，疼痛和触觉以及对温度的感知都会慢慢消失，直到完全感受不到疼痛。
以上这4个症状很可能是体内糖尿病向你发出的信号，希望您能留心观察，如果都没有出现，说明体内血糖还算稳定。
想要稳定体内血糖，一定要及时就医检查，并且在医生的指导下服用药物，除此之外也可以通过食疗的方法稳定血糖水平，比如常吃苦瓜，苦荞，桑叶泡水等等都是很好的降糖食材。
除此之外也要加强体育锻炼，因为人在运动时能够刺激体内糖分以及脂肪的消耗，预防身材肥胖的情况，呵护身体内环境稳定，预防疾病。