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疾病防治高血压的自我康复拍打法 [复制链接]

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主要穴位:风池、肩井、曲池、足三里、丰隆、悬钟、阴陵泉、三阴交、太溪、太冲。

操作方法:

肝阳上亢拍打

⑴双手交替拍打两侧的项部肌肉,以拍打部位微热为宜,重点拍打风池穴,操作5分钟。

⑵交替拍两侧足少阴肾经、足厥阴肝经,以拍打部位微热为宜,两侧各5分钟。

⑶重点拍打太冲、太溪两穴,各2分钟。

风痰上扰拍打

⑴双手交替拍打两侧项部肌肉,以拍打部位微热为宜。以肩井穴为重点,两侧各拍打5分钟。

⑵双手交替拍打两侧足太阴脾经、足阳明胃经,以拍打部位微热为宜,两侧各拍打5分钟。

⑶再重点拍打丰隆、足三里、阴陵泉穴,各2分钟。

阴虚阳亢拍打

⑴双手交替拍打两侧的项部肌肉,以拍打部位微热为宜,拍打5分钟。

⑵双手交替拍打两侧足少阴肾经,以拍打部位微热为宜,两侧各5分钟。

⑶拍打曲池、三阴交、太溪、悬钟穴各2分钟。

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